不同部位祛痘排毒美膚方案
2011-05-08 10:30 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] [導讀]女人都愛照鏡子，別總顧着看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣、上火??這些不能及時排出體外，危害健康和精氣神的物質，識別之後，你更需要有效的內臟清潔妙方！ 不同部位祛痘排毒美膚方案 肝臟排毒 癥狀：面色青 兩側長痘 黃
[導讀]女人都愛照鏡子，別總顧着看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣、上火??這些不能及時排出體外，危害健康和精氣神的物質，識別之後，你更需要有效的內臟清潔妙方！
不同部位祛痘排毒美膚方案
肝臟排毒
癥狀：面色青 兩側長痘 黃褐斑 愁雲滿面
癥結：肝臟排毒
不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝髒的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青；而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣鬱結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。
解決方法：
1、每天給肝臟10分鐘
研究显示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，跟着光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、 牛奶 、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨着眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨着劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
TIPS：最佳養生時間1-3點
丑時是人體肝經當令，屬於養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。
肺臟排毒
癥狀：膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感
癥結：肺臟排毒
肺是最髒的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤；肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘；毒素在肺，還會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法：
1、清肺，每天一個蘋果
研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。另外，乾燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽
肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位於手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，並盡量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經常處於吸煙環境，一定要更多喝水，並多吃富含VC的蔬果，促進肺部排毒。
TIPS：最佳養生時間3-5點
肺休息不好，就會影響肺的排毒，此時一定要保證睡眠最深沉。對女性而言，烹飪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成為健康隱患。
胃部排毒
癥狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油
癥結：胃部排毒
當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃裡的毒素總是離不開吃，多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。它的癥狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。
解決方法：
1、敲打胃經排毒
從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三里開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負擔=排毒
每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助於胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。
TIPS：最佳養生時間7-9點
7-9點屬於辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。
大腸排毒
癥狀：面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔大
癥結：大腸排毒
大腸本身就是很髒的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁、便秘，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。如果腸臟運作不佳，從而使新陳代謝運行不正常，我們身體不僅缺乏精力、行動遲鈍，而且容顏也會蒼白憔悴難看。
解決方法：
1、空腹喝蔬果汁
纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走腸道中的毒素，被譽為天然的腸道清潔劑。最常用的腸道清潔果汁是胡蘿蔔汁和蘋果汁，可單獨使用，也可以加入芹菜、菠菜。空腹飲用，並加以適量腸胃按摩。
2、每月斷食一天
每月斷食一次是我們對腸道進行大掃除的最佳方法。斷食期間保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝一些新鮮的果菜汁或熱湯。斷食時間以一到两天為宜，兩次斷食時間最好相隔2周以上。斷食前後，食物攝入要遵從由稀到干、逐漸增加的原則。
3、按摩大腿外側
大腸的反射區位於大腿外側。坐班女性如患便秘，最好採取按摩法來加速腸道排毒：坐姿，雙手用力按摩自膝蓋起向前直至臀部的大腿外側部位，每天至少按摩2-3次。
TIPS：最佳養生時間5~7點
卯時是大腸經當令，起床后第一件大事就是要趕緊排便。另外，早餐的時候，可以適當吃點泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不僅能促進運作緩慢的消化器官，而且增強腸道菌群。最好添加蘋果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
脾臟排毒
癥狀：面色發黃、色斑、嘴唇長痘
癥結：脾臟排毒
口唇周圍都屬於脾的反射區，當脾中毒素無法排出體外時，嘴角邊就會長痘或生出潰瘍；春季來臨，胃口好，如果經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾髒的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發黃，而且面部會長斑。
解決方法：
1、吃酸助脾臟排毒
烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微運動
餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯後不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾經穴位
蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出去。
TIPS：最佳養生時間9-11點
此時脾經當令，可利用工歇的5分鐘時間來按壓商丘穴，位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進脾髒的排毒。
心臟排毒
癥狀：口舌生瘡、額頭長痘、臉色紅
癥結：心臟排毒
中醫認為，舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現；額頭也是心臟管轄的地域，當這種毒素無法排出時，額頭就會長痘；另外，當心臟毒素進一步堆積時，便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等癥狀。
解決方法：
1、苦味入心排毒
蓮子芯，味苦，入心，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火。另外，心火旺的人也可能屬於陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食物。
2、按壓少府穴
經常按壓心臟排毒要穴少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。
3、減輕心髒的負擔
避免心臟毒素堆積的方法是，盡量減輕它的負擔，茶、咖啡、酒等易導致心臟興奮的食物應適可而止；減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
TIPS：最佳養生時間11~13點
午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜卧閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利於心臟，並有助排毒，不妨適當吃點。
腎臟排毒
癥狀：臉發黑、下頜長痘、熊貓眼
癥結：腎臟排毒
面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關。腎主水，腎臟堆積毒素后，排出多餘液體的能力降低，面部或身體就會出現水腫；當腎臟毒素堆積、負荷過大，還會使人感覺體倦思睡；臉部下頜部位由腎管轄，多餘的腎臟毒素會體現在下頜部位；腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經血會減少。
解決方法：
1、每天早起一杯溫白水
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床后最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預防腎結石，保護腎臟。
2、吃對食物助腎臟排毒
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥能補腎，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能；多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助於腎臟排毒。
3、睡前按湧泉穴5分鐘
湧泉處於腳底，就像排污下水管道的出口，經常按揉它，能促進排毒。位於足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。
TIPS：最佳養生時間17~19點
放下手頭工作，將兩手掌搓熱，然後相疊扣於關元穴(臍下三寸處)，進行反覆按摩；如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經穴位，促進腎臟毒素的排泄。
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