月份: 2023 年 2 月

新北市政府致力推動瓶頸道路打通專案，最近完成淡水區民權路187巷66弄道路打通，讓附近居民免去繞道之苦，享有更安全、舒適的生活環境。

該案由新工處和淡水區公所攜手合作，新工處表示，淡水民權路187巷66弄口過去被民眾用花圃及矮牆阻隔，造成汽機車無法通行，淡水區公所辦理道路打通工程後，讓車輛可以藉由打通後的民權路187巷66弄銜接台2線(民權路)，縮短車輛繞行距離。

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新工處表示，淡水區民權路187巷66弄瓶頸打通工程於去年11月施工，總長20公尺，寬度8公尺，總工程費約93萬4745元，小工程但效益極大。而為提供附近民眾更安全、舒適及友善的人行環境，本工程同時在民權路187巷66弄64號前，米蘭金墩社區旁新設人行階梯，並調整沿線停車格配置，讓整條巷道更寬敞舒適。

工務局長祝惠美強調，瓶頸道路的開闢不僅能提升交通便利，也讓消防救災動線與生活機能更加順暢，感謝市府各單位與民代們協助溝通，在有限的經費下創造最大的效益。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004758-260421

防檢局表示，因日本發生光肩星天牛疫情，今天公告禁止槭屬、蘋果屬、梨屬、薔薇屬及李屬等22屬直徑超過3公分的寄主植株及枝條自日本輸入，梨穗不受影響，櫻花樹、唐楓則禁止輸入。

行政院農業委會員會動植物防疫檢疫局今天發布新聞指出，18日接獲日本發生光肩星天牛疫情資訊，19日公告修正輸入檢疫條件，增列日本為疫區，禁止槭屬、蘋果屬、梨屬、薔薇屬及李屬等直徑超過3公分的寄主植株及枝條自日本輸入。

防檢局副局長鄒慧娟接受中央社記者電話訪問時說明，禁止從日本輸入直徑超過3公分的寄主植株及枝條，共計22屬。

由於台灣一直從日本輸入梨穗，是否受影響。她說，梨穗直徑沒有超過3公分，所以不受影響；不過有些盆栽會受禁止輸入影響，例如槭屬的唐楓，還有李屬的櫻花樹的小樹苗也不能輸入。

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她並說，還有寄主類原木，則必須在輸出前進行檢疫處理，以及由日本植物檢疫單位於日本植物檢疫證明書上加註說明；其他非寄主原木、薪材、樹根、樹皮及未加工的木料及材製品，應檢附日本植物檢疫證明書，並註明樹種名稱及產地，才可以輸入。

防檢局說明，18日接獲日本台灣交流協會台北事務所通知，日本陸續於兵庫縣、宮城縣、福島縣、茨城縣、埼玉縣、千葉縣、富山縣、愛知縣及山口縣等9縣，有捕獲光肩星天牛的紀錄，日本已修正其疫情狀態為「存在（Present）：未廣泛分布且於官方防治下」。

關於光肩星天牛，防檢局補充，屬於鞘翅目天牛科，為國際間的重要有害生物，一年發生1代或二年1代，幼蟲鑽蛀危害多種闊葉樹種，成蟲咬食樹葉、樹皮和木質部，造成木材品質下降，林木壽命縮短，甚至死亡。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004681-260405

許多人認為保全工作的職業門檻不高，勘稱「涼缺」。一名網友表示，他住的社區近期來了新的保全，還是大學生利用閒暇時間兼差，工作8天薪水可突破萬元，讓他感到納悶：「為什麼保全越來越年輕？」貼文一出，引發討論，甚至有人認為，若身兼夜間保全和外送員兩份工作，薪水可能會「虐爆上班族」。

原PO在PTT八卦板以表示，他居住的社區最近新來一名保全，一問之下才知道，對方年僅22歲，是還在就讀大學四年級的學生，做保全兼職每周工作兩天，一個月下來薪水有一萬多元。

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貼文曝光後，有不少網友回應，「保全就是要年輕啊！老人家跑都跑不動了是要保什麼鬼」、「晚上保全+外送，有些虐爆上班族」、「8天賺1萬，很頂了欸」、「家裡每月收租都比你年薪多」、「沒金錢壓力，當然隨便找個工作做啊」、「商辦大樓，45K要輪班，給你參考」。

然而，也有過來人指出，保全原則上只要上班時間在駐點保持清醒，能處理、回報事情，並於規定時間巡邏打卡，基本上就是優秀的員工，雖有不少人認為這份工作是爽缺，但扣除巡邏時間可能得坐在椅子上長達10個小時，連續一周6天，若沒有別的事情可做，其實相當難熬。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004799-260405

據浙江溫州平陽縣公安局通報，平陽縣19日上午發生一起刑事案件，犯罪嫌疑人楊某迅（男，42歲，平陽人）因糾紛持刀行凶，造成6人死亡。警方獲報後，立即組織力量處置，現已將犯罪嫌疑人楊某迅抓獲。目前案件正在進一步偵辦中。

網路「譚談公社」徵信公號透露，1月19日網友爆料浙江平陽縣當地有一名中年男子持刀行凶，導致5人死亡。而且，這名網友還上傳了當時的混亂案發現場畫面，看起來十分驚悚，讓人不寒而慄。

此消息一經發出，立刻引來了無數網友的關注和熱議，尤其是當地的老百姓，看到這麼大的刑事犯罪，立刻感到後怕，也紛紛好奇到底這名男子是誰？他為何在快要過年的時候犯下如此大的錯誤。

正因網友的關注和熱議，這件事情在網路上快速傳播，尤其是在平陽縣本地引起了不小的恐慌，造成了不小的負面輿論，最終也引來了媒體的注意。

1月19日下午，媒體派記者聯繫了平陽縣公安局。一位工作人員表示，今日上午，平陽縣確實發生了一起刑事案件，凶手確實是一名中年男子，但目前的死亡人數是6人，並非網傳的5人。至於作案原因以及過程，警方還並沒有查清楚，相關資訊應按照平陽縣公安局的官方通報為準。

1月19日晚，平陽縣公安局發布警情通報，簡要告知這起刑事案件的基本資訊，確定了案發的時間、地點、死亡人數，以及犯罪嫌疑人的基本資訊：楊某迅，男，42歲，浙江平陽縣人。目前，已將犯罪嫌疑人抓獲。

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網友們看到這個官方通報後，終於相信這件可怕的事情，但網友們卻很好奇這名犯罪嫌疑人的作案原因，不知道他為什麼能夠下次此狠手，在快過年的時候持刀奪走6個人的生命，實在是過於殘忍，這完全就是一起性質惡劣、情節極為嚴重的刑事犯罪案件。

對於網友給出的各種案發原因猜測，平陽縣公安局並沒有明確告知，只是回應稱這起事件正在調查當中。

由於沒有官方的通報，網友們認為這名男子之所以殺死6人，要嘛就是經濟糾紛，要嘛就是情感糾葛。當下正是年底，如果是經濟糾紛，一般都是員工被拖欠工資，自己沒有錢回家過年，而且已經通過很多辦法都拿不到工資，所以最後惱羞成怒，一氣之下拿刀殺死6人。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004761-260409

美國勞工部18日公布2022年12 月生產者物價指數（PPI），年增6.2%，跟市場預期的6.8%和修正後前值 7.3%相較之下都偏低，顯示美國通膨逐漸降溫，聯準會（Fed）升息的步調可能逐步放緩，今（19）日包含聯準會副主席Lael Brainard在內的美國官員，將就當前的經濟情況發布談話。10 年期公債殖利率來到3.406%。

截至台北時間晚間11點6分，道瓊工業指數下跌155.89點（或0.47%），暫報33,141.07點；那斯達克指數下跌70.67點或(0.60%），暫報10,886.34點；標普500指下跌18.68點（或0.48%），暫報3,909.31點；費城半導體指數下跌47.03點（或1.70%），暫報2,742.43點。

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5大科技巨頭漲跌互見，亞馬遜小漲、Meta漲近2%，谷歌小漲；半導體類股方面，艾司摩爾跌逾2%，超微跌逾2%，輝達小跌，美光小跌，台積電ADR小跌，聯電ADR小跌。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004791-260410

行政院長蘇貞昌19日下午宣佈率內閣總辭，總統蔡英文晚間在臉書發文表達對蘇的感謝，但日前蘇貞昌曾喊「袁崇煥不死，清兵怎麼入關？」引發外界對兩人關係各種揣測。國民黨台北市議員游淑慧19日在《頭條開講》節目強調，英系不足以支撐蔡執政，但賴清德是明日，蔡英文是昨天，新潮流當然會歸隊。陳建仁出來當那個分贓的頭，動不動就要蔡英文出來救他，就像當年的林全一樣，所以蔡英文真的少得了蘇貞昌嗎？

游淑慧表示，蘇貞昌的袁崇煥說，並不是指我們引清兵入關，他是在講給蔡英文聽的：我是妳的長城，我幫妳擋住了很多壓力，我不要臉地在立法院表現，幫妳擋住在野黨的監督，我幫妳擋住賴清德，我幫妳擋住所有妳不想做的事，所以妳可以700多天在總統府裡面當大小姐。如果妳要換掉我，妳就是崇禎，妳就是自毀長城，妳就準備去煤山上吊吧！

「我覺得這是蘇貞昌的內心話。」游淑慧說，今天看到蘇的女兒蘇巧慧受訪的時候，笑得極之燦爛：「我爸爸最喜歡為國家做事了」，心裡就想：干我什麼事？我們也很想為國家做事啊，真正要為國家做事，你去志工、義工都可以，你拿了錢本來就應該為國家做事，怎麼叫作變成你的喜好呢？你把國家的錢這樣亂撒亂花，只為了滿足你們一家的權力慾望，「看她笑得這麼開心，我是三條斜線。」

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游淑慧指出，看蘇巧慧笑得這麼開心，就是覺得她爸留定了、她爸不會走了，要不然她不會笑得這麼燦爛，「我爸好愛為國家做事、他要繼續為國家做事」這種感覺，這一家子是不演了。從政治現實考量，蔡英文現在確實陷入跛腳之中，而且是兩隻腳都快全跛，坐在輪椅上。這個情況下她必須要找盟友，英系已經不足以支撐她執政，她要找誰當盟友呢？新潮流系人家會歸隊的，賴清德是明日，蔡英文是昨天，當然會歸隊。

「正國會在那邊看呀看吶，當然也會向明日去靠攏。」游淑慧強調，蔡英文如果換掉蘇貞昌，改用陳建仁，那就還是一而已，英系加蘇系才有可能是一加一，才可能變更大隻來穩固政權。反正各派系也是分贓，誰來當那個分贓的頭就很重要了，陳建仁出來當那個分贓的頭，動不動就要蔡英文出來救他，就像當時的林全一樣。但蘇貞昌是可以自己在那邊耍潑耍賴的，「所以蔡英文現在真的能少得了蘇貞昌嗎？我是打個問號。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230119004778-260407

　　玻尿酸是一種透明質酸，是維持的彈性和水分的成分，能抵抗皺紋。因為隨着年齡的增加，身體里的玻尿酸會大量的流失，皮膚會出現各種問題，這個時候就需要玻尿酸的注入。因此，目前市場上打玻尿酸的很多，這些都是對美有追求的人。可是，玻尿酸只能維持半年，而且，注射的價格很高，高達幾千元甚至萬元，近日，有一篇文章明確的寫到人們花幾千元注射的玻尿酸成本只有19元。

　　看到這篇文章，你一定是感覺自己上當了，這麼便宜的成本為什麼會賣出那麼高的價格，其實，很簡單就是物以稀為貴，之前玻尿酸在美容行業還算是一個新星，沒有更多的人了解它，但是注射之後確實帶來很神奇的效果，所以，商家在大多數並不了解這種東西的時候抬高物價，就是為了賺取高額的利潤。不過，現在越來越多的人知道了這種東西，將來的玻尿酸價格是否會降下來，那還要看市場的需求情況和商家之間的競爭情況。現在市場上的玻尿酸也是魚龍混雜，有質量高的也有質量一般的，想要注射玻尿酸的朋友也一定要非常謹慎。

　　那為什麼這麼多人選擇注射這麼昂貴的玻尿酸，玻尿酸究竟有哪些功效？接下來我們還是一起來看看吧。

　　玻尿酸是人體的一種透明質酸，但是隨着年齡的增加，這種成分會越來越少，因此，人才會逐漸的衰老，如果能夠額外的補充這種成分，就可以抵抗歲月的侵蝕，衰老的慢一些，因此，玻尿酸特別受到女性們的青睞。

　　注射玻尿酸的作用

　　1、去除皺紋。

　　人的面部一旦有很多的皺紋就會顯得很老，而且一旦皺紋形成也是很難去掉的，其他的一些除皺的方法都不顯著，但是，如果注射玻尿酸就可以看到非常顯著的效果，尤其是對於一些法令紋和魚尾紋等，效果顯著。

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　　2、塑型。

　　玻尿酸廣泛的應用在上，可以用玻尿酸實現隆鼻、豐耳垂，還可以用它豐下巴等，塑性的效果是非常不錯的。

　　3、填充面部凹陷。

　　人們隨着年齡的增加，面部會出現一些凹陷，這些凹陷會讓人看上去顯老，比如太陽穴的凹陷，蘋果肌的凹陷等，因此，可以用玻尿酸對這些凹陷的部位進行填充，填充之後面部看上去更加的圓潤，也就更加的年輕。

　　4、保濕。

　　玻尿酸的保濕效果非常好，可以有效的鎖住水分，讓肌膚保持水潤的狀態，肌膚水分充足、有彈性看上去就很年輕，而且還能抵抗皺紋的產生，在很多護膚品里都會使用這種成分。

（責任編輯：廖露）

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https://news.99.com.cn/jianfeizhengxing/20190929/758532.htm

　　近期有則報道有位女子為了減肥吃了許多促使拉肚子的食物，以達到利用拉肚子減肥的效果，結果半夜還因為身體脫水被送進了，那麼拉肚子真的有減肥的效果嗎？如何減肥才是有效的？下面我們就一起來看看吧。

　　拉肚子能夠促使減肥嗎？

　　經常拉肚子能減肥是片面的，經常拉肚子體重是減輕了，但這多是因為生理性水分流失，過後體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對於減肥是沒有多大好處的。減肥一定要減肥，少吃多餐，可以多吃一些粗纖維的東西，讓肚子有飽感。還可以多做一些有有養運動，如果室內可以做做瑜伽，做做運動器械。室外快走或慢跑等等。

　　健康減肥方法

　　1、多吃黑色食物

　　減肥在飲食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑棗、黑麥、黑木耳等。黑色食物有清除人體，自由基和活性氧的作用，同樣還能降低血 脂，保溫暖身的功效。黑色食物的豐富粗纖維，更有利於減肥，而且黑色食物的飽腹感很強，可以避免過量攝入脂肪。

　　2、低卡路里 食物

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　　很多人都會選擇吃火鍋 。吃火鍋的熱量非常高，無論是湯底還是醬料，都不利於減肥。但是無過不能避免，那麼還是少蘸各種，五花八門的醬料。平時飲食減肥的你，當然要以清淡為主，避免油炸，少放各類調味品。

　　3、補充水分

　　喝瘦身飲品的 同時，不要忘記補充水分。當體內缺水是會影響正常的，血液循環和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會減少喝水量， 更加要不得，堅持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水 分又促進腸胃蠕動。

　　4、瘦身飲品

　　無論是茶恭弘=叶 恭弘還是果汁很多，天然飲品都具有瘦身的功效。但是這裏說的瘦身飲品，不包括減肥茶。在家自製一杯天然新鮮的果蔬汁，比如檸檬汁、蘋果汁、汁、橙汁等。在飯前飲用，都能夠有效抑制食慾，避免過量飲食可以配合一些ansli天然植提纖，幫助脂肪分解。

　　5、堅持溫和運動

　　減肥不適合太激烈的運動，太激烈的運動容易。可以選擇稍微溫和的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。

（責任編輯：彭志興）

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　　秋天怎麼減肥

　　1、餐具的大小

　　你有沒有感覺到，拿着大的餐具很容易吃到撐或是吃的很多，但是拿着小的餐具卻不會吃很多，這是因為潛意識里並沒有大碗小碗之分，只有吃一碗或兩碗之分，所以你可以盡量選擇小型的餐具，這樣可以盡量讓你少吃一些，而且也很容易產生心理滿足感，每一口也控制的小一些，吃飯的速度也慢一些，飽腹感才會來的快一些。

　　2、記錄每日三餐

　　瘦子們都是會按時吃飯的，並且食量也比較的穩定，而大部分胖子都比較喜歡飢一頓飽一頓，這樣的吃放規律太容易發胖了，從今天開始，給自己制定一個減肥表，記錄每日的三餐情況，控制自己每日的卡路里攝取，另外也不能暴飲暴食或是這一頓不吃，這樣會影響到新陳代謝的，而且這一頓不吃下一餐肯定會暴吃也不利於減肥。

　　3、適當控制食慾

　　52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。

　　一個訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包里準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。

　　不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。

　　4、穿上跑步鞋去跑步

　　一般來說人們願意每天運動的時間不是很多，普遍在30分鐘左右。那麼好好利用這30分鐘的寶貴時間，利用好了之後可以減掉可觀的肥肉。

　　早上跑步10分鐘，晚上吃完飯之後再跑20分鐘，這樣你就可以收到可喜的效果。

　　當跑步變成你的日常習慣之後，你就會覺得很有趣，並不覺得自己在刻意減肥而是在保健自己最寶貴的身體。

　　5、用水果代替甜食

　　甜食雖然可口，但是它們的熱量卻是高得驚人，如果說完全不吃甜食是不實際的，所以平時可以偶爾適量地滿足一下自己的食慾，建議用水果代替甜品是一個非常理想的瘦身選擇！

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　　6、充足的睡眠

　　天氣寒冷讓整個人的代謝能力也下降了很多，也正是因為身體消耗降了而需要的熱量卻沒降下來，才會導致大家發胖，這個時候你要盡量的加強你的新陳代謝，讓你身體的消耗恢復到正常水準，讓你吃進去的熱量也能被消耗掉，所以你的睡眠是非常非常重要的，尤其是對於秋季來說，每天保證八小時的睡眠並不困難吧？而且在睡中就能瘦身哦。

　　6種適合秋季減肥的食物

　　一、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及恭弘=叶 恭弘酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，常吃胡蘿蔔能讓身體營養吸收更全面。胡蘿蔔熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養胃又飽口福。

　　二、山藥

　　山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對型肥胖相當有好處。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，就算吃多了也不容易發胖。同時山藥中的黏質液含有荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。

　　三、菠菜

　　菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。菠菜經過烹調後會變得軟滑，與其它的菜品搭配烹飪能使營養互相補充，達到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。

　　四、西紅柿

　　據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放鬆、緩解壓力的作用。

　　五、檸檬

　　檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以，它是非常理想的瘦身食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。檸檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進代謝的好方式了。

　　六、秋梨

　　秋梨含有多種營養素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲睏感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助於通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發生相應的變化，上火、燥熱等都是普遍的現象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。 

（責任編輯：王清惠）

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　　要說到假期長胖的原因，其實捫心自問，或許無需專家介紹你也已經心裏有數了吧？

　　不管是否假期，長胖的原因就是攝入熱量要超出消耗熱量，在長假時則集中表現為少動多吃，假期長胖主要跟人們生活習慣在假期有所改變有關，總體來說主要的原因肯定還是少動多吃，消耗得少而又攝入得多。

　　一方面人們在放假期間比較放鬆，喜歡宅在家裡看手機看電腦坐着不動，熱量消耗少；另一方面假期聚餐較多，容易吃得熱量超標，這兩個原因共同造成了“每逢佳節胖三斤”的局面。

　　此外，一些人假期生活不規律，三餐不定時，也可能會導致熱量攝入過多，“雖說如果總熱量保持不超標，即便有一頓沒一頓或是不吃早餐也不會導致長胖。但很多人如果有一頓沒吃，那下一頓由於太餓往往就會大吃大喝，可能吃得比兩餐還多，這就可能會長胖了。”

　　如何避免假期長胖？不妨在家烹飪

　　想要避免假期長胖，對於習慣假期宅在家裡的人來說，調整飲食以降低熱量就顯得十分關鍵。

　　對“宅人”來說，避免假期長胖的關鍵在於避免進食“空熱量”的食物，空熱量的食物是指只有熱量沒有多少營養的食物，如碳酸飲料等甜飲料，以及糖果、餅乾、薯片等的零食。假期不少人都習慣宅在家一邊看劇一邊吃這些食物，但如果要想避免假期長胖，這些食物都應盡可能避免。新鮮水果、堅果等則是看劇或是玩遊戲時不錯的零食選擇。

　　而如果想做到吃得又美味，則建議可以考慮與家人一同烹飪，既可健康飲食又可增進家人感情，可以到市場上購買新鮮的蔬果、菌，也包括一些魚類、家禽等，然後和家人一同烹飪進食。這樣可以避免攝入高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免長胖，也可以增進家人間的感情。如果在外就餐，就需要盡可能少點高熱量的菜肴，多點青菜，並且盡量少喝軟飲。

　　節后減肥不放試試這些運動

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　　騎行消耗熱量：慢速約 245千卡/小時；中速約 415千卡/小時如果你想減肥，建議平日每天騎1小時，周末騎2小時。

　　跑步消耗熱量：400-600千卡/小時（速度越快熱量消耗越多）。

　　快走消耗熱量：300-480千卡/小時

　　快走（每分鐘100步以上速度才算）屬於有氧運動，每天快走5000步就能減肥（大約是40-50分鐘）。

　　球類運動消耗熱量：不同球類運動消耗熱量不同，常見的乒乓球和羽毛球約為360卡/小時

　　裝備：運動鞋、寬鬆棉製運動衣、球拍

　　跳繩消耗熱量：400-600千卡/小時

　　從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

　　一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。

（責任編輯：廖露）

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