月份: 2023 年 5 月

【早安健康／楊佩璇編譯】擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。

卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。

此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，
大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。

《刺激腎經消水腫伸展操》

以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。

【步驟一】

呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。

POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。

【步驟二】

兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。

【步驟三】

手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。

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【早安健康／周舒涵編譯】你也為了遍布在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎？血液循環不良所導致的靜脈擴張，不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲張的女性，更是遠比男性多上2～3倍！因此身體容易水腫的40歲以上女性朋友，一定要特別需要注意下肢靜脈曲張的問題。接下來就要介紹兩種伸展操，教你如何預防、改善下肢靜脈曲張。

下肢靜脈曲張與遺傳也有關，鍛鍊小腿肚讓血液順利回流

年齡在40歲以上的人，因為肌力開始衰弱，本來就比較容易罹患下肢靜脈曲張，若是本身體質容易水腫的話，更要特別注意罹患下肢靜脈曲張的風險，尤其是孕婦、生產完的女性、長時間進行站立工作的人。另外，遺傳也是造成下肢靜脈曲張的其中一個影響因子，因此若家族中有人有這樣的煩惱，自己也會是罹患下肢靜脈曲張的高危險群。

小腿肚的肌肉被稱為人類的第二個心臟，腿肚肌肉重複進行收縮與舒張，將流至下半身、距離心臟遙遠的血液從靜脈輸送回去，此一小腿肚的肌肉作用被稱為肌肉幫浦作用。因此想要預防或改善因血液循環不良所導致的下肢靜脈曲張，就得從鍛鍊小腿肚的肌肉強度著手。

強化肌肉幫浦運動的小腿鍛鍊操

【小腿鍛鍊操一】坐在椅子上將雙腳平直舉起，重複將足部向後直立、向前下壓的動作，剛開始時慢慢進行，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
逐漸適應後再開始加快，持續進行30～60秒。

【小腿鍛練操二】一樣坐在椅子上將雙腳平直舉起，像是坐在泳池岸邊打水那樣，左右交互上下擺動，持續進行30～60秒後，一口氣收回全部的力氣休息。

【小腿鍛練操三】日常生活中有空的時候，可以試著將腳趾張開、併攏，或者將腳趾向後舉、向前壓，就算只是簡單的左右轉動腳底板，也都能有效強化肌肉幫浦。

除了強化小腿肚的幫浦運動以外，尤其是從事需要久站職業的人，長久下來小腿肌肉所累積的疲勞，容易導致下肢靜脈曲張，因此特別需要針對小腿進行按摩與伸展。接下來要介紹的小腿伸展操，步驟簡單不吃力卻非常有用，就算1天只做1次也會很有效果。

防止下肢靜脈曲張的小腿伸展操

步驟

１在桌邊放一張矮凳，或著將舊雜誌堆疊後站立於上，手扶著桌面防止跌倒。

２站在矮凳或舊雜誌的邊緣，將足部的後半部懸空後，將腳跟向下壓，壓到稍微有點痛痛的程度就好。

３再慢慢墊起腳尖站立。

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一名住通霄鎮的58歲潘姓男子在網路上認識不知名女網友，對方以安全獲利穩健為由，慫恿潘某投資虛擬貨幣，潘某信以為真，日前前往通霄鎮土地銀行準備匯款5萬元，經蔡姓襄理與徐姓行員關懷詢問，查覺他所稱女網友及投資虛擬貨幣等等關鍵語，可能遭詐騙，急忙通知通霄警分局員警到場順利阻詐成功。

通霄警分局通霄、中和派出所警員魏百夆、謝廷治、王睿豪等3員，日前接獲報案趕赴土銀通霄分行了解，當場向潘男釋解這是典型的假投資虛擬幣詐騙，利用網路等媒介，建立投資群組，詐騙集團成員在其中利用各種手法取信被害人，待被害人上鉤後，自稱專員或投顧老師成員會向被害人詳細說明匯款方式，請被害人將錢匯入人頭帳戶中，當錢一匯入該帳戶，對方便會立即派出車手將錢領走，屆時將求償無門。

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潘某聽完當場嚇出一身冷汗，才驚覺自己差點就成為詐騙集團眼中的肥羊，當即取消匯款。

通霄分局長陳至瑋表示，網路詐騙手法多變，詐騙集團抓準民眾想要了解新型態投資管道的心理，利用民眾對虛擬貨幣投資管道的疑問，建立網路投資群組號，聲稱投入資金便可穩定收取利息獲利，在此呼籲民眾勿聽信網路上所認識的可疑人士，所傳訊息而盲目投資，進而落入詐騙陷阱，成為被害者。本件假投資真詐騙案，所幸經由銀行行員及時發現可疑與警方合力阻詐，順利保住民眾辛苦錢。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004011-260402

蔡政府2016年啟動能源轉型政策，如今2025年再生能源占比確定跳票，太陽光電及離岸風電的實際裝置容量進度也嚴重落後。民眾黨團立法委員陳琬惠、幹事長張其祿今（24）天召開記者會質疑，經濟部將其原因推給疫情，其實黑金介入、龐大的利益輸送結構與法規不完善才是主因，炮轟綠能淪為貪腐溫床，要求政府加速完善法制、打擊黑金介入。

陳琬惠直言，台灣綠能蟑螂橫行，根據高檢署統計，截至2022年綠能行賄總計偵辦60案，羈押18人，起訴66人，國營企業輔助政府推動光電立意良善，無奈官股代表私相授受、形成臭不可聞的光電權貴集團。在學甲槍擊案、台南市正副議長選舉涉賄、南市經發局長陳凱凌及行政院前發言人陳宗彥接受性招待爆發前，誰也沒想到綠能產業暗藏黃與黑。

陳琬惠指出，經濟部近日號稱與法務部合作成立「打擊妨害綠能產業發展犯罪聯繫平台」，但綠能蟑螂索賄手法不斷進化，預防其實更甚於治療。也請經濟部能源局說清楚曾行賄的業者未來還能否參與綠能開發案，主管機關必須訂定明確規則，設置排黑條款，才能讓台灣綠能產業發展具公平、透明和可持續性。

張其祿直言，目前政府推行光電太陽能、風力發電等用地、圈地，本身就是特許經營事業，不但補助建設，還可將電以高額價格回賣台電公司，創造出經濟租（Economic Rent）的「超額利潤」。

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他說，而為了拿到特許權，國營事業、地方政府、公股事業爭相競逐、彼此拉關係、互相營利，更引入地方業者、政治人物、利益團體乃至黑勢力等金權結構，導致弊端、賄賂及暴力威脅事件叢生，這在學理上就是一種「尋租（rent-seeking）」的概念，導致「綠能家園」儼然淪為「黑金家園」。

張其祿指出，今年1月台電購入一度風電要花7.14元、購入一度光電要花4.87元，遠高於平均發購電成本，加上「挹注大量稅金、公帑救台電」，「能源不穩及電網韌性不足」、「電網安全堪憂」及「黑金叢生」等問題，都顯示執政黨不務實的能源轉型已付出多種高昂社會代價。蔡政府缺少緩衝、漸進、務實及過度民粹的「大綠能」政策，可能將有「大缺電」的隱憂。

民眾黨團呼籲，政府應該積極修訂法規，建構完整2050淨零排放規畫，不能再以薄弱的行政規則規範重大國家政策；導入多元彈性措施解決風光電進度落後的困境，同時打擊黑金介入，才能穩健朝淨零排放的目標前進。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004089-260407

民進黨區域立委初選登記今天（24日）下午5點登記截止，宜蘭縣僅現任立委陳歐珀登記，將代表民進黨參選宜蘭縣區域立委，挑戰立委4連霸，他坦言，2024年的選舉不可能樂觀，必須更加謹慎、謙卑來守護台灣。他強調，從2018年選過縣長後，就沒再規畫選縣長，如果連任立委，2026年他不會參選宜蘭縣長。

綠營在宜蘭縣的立委初選，最早傳聞前農委會主委林聰賢、前宜蘭市長江聰淵、前縣黨部主委黃建財有意參與初選，但僅有黃建財有在地方豎立看板，不過，本身也是醫師的黃建財今天在臉書貼文說：「仍是心繫偏鄉義診服務為主，所以不會參選2024的立委選舉。」

登記截止後，陳歐珀辦公室發出聲明，感謝黨內所有優秀同志的成全與支持，讓他有機會為過去爭取的各項宜蘭重大建設，為宜蘭鄉親緊盯監督動工的最後一哩路。

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陳歐珀受訪時坦言，2024年不可能樂觀，但賴清德主席對黨務的改革、南投的輔選，以及對團結的期許，讓民進黨的底氣上來，面對2024年選舉要更加謹慎、謙卑來守護台灣，贏得人民的信任、實現人民的承諾。

如當選立委，2026年是否再參選宜蘭縣長？陳歐珀回應說，他2018年選過縣長後，就知道宜蘭需要改變，需要年輕世代的傳承，2018年後「我就沒有規畫選縣長。」但立委選戰這一局他責無旁貸，需要有經驗、有能力的人來整合中央跟地方，讓宜蘭的建設順利推動。

國民黨在宜蘭縣尚未有人選出爐，國民黨宜蘭縣黨部成立9人小組，並未辦理初選，國民黨勸進參選立委有縣議員林岳賢、黃琤婷，以及林姿妙女兒林羿伶，但林岳賢等人均無意願，而前縣長呂國華則表示，如林岳賢等3人沒有代表國民黨參選，他願意承擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004123-260407

智聯服務因近月來股價連日飆漲，自2月23日起漲點至3月23日盤中寫下的105元高點估算，波段漲幅高達107％，多次達有價證券公布注意交資訊標準，繼於先前公告1月自結財務資訊後，今（24）日盤後再發布其2月之自結財務資訊。

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智聯2月合併營收月增近15％、達1.33億元，年增幅逾68％，續創歷年同期新高。單月稅前淨利0.14億元、年增250％，稅後純益700萬元、年增133％，單月稅後EPS為0.33元。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004113-260410

央行第五度升息，調高半碼(0.125％)，經濟部今宣布，為持續照顧青創及中小企業，減輕業者營運資金壓力，將對「青創貸款」與「紓困振興貸款」享有利息補貼的業者，給予升息後差額全額補貼，至於原有每案貸款補貼上限金額維持不變。

「青年創業及啟動金貸款」方面，5年貸款期限有百萬內全額免息優惠，央行升息後，中華郵政公司定儲利率調高半碼，其補貼利率將由2.045％提高為2.17％。中小企業的「紓困振興貸款」，其舊有貸款、營運資金、振興貸款之補貼利率，也分別由1.435％、2.47％、1.47％，提高為1.56％、2.595％及1.595％。

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經濟部表示，青創貸款百萬以內利息全額補貼，紓困貸款每戶補貼金額上限22萬元、5.5萬元及22萬元都維持不變，至於利率調升後差額，會由政府全額吸收。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324003974-260410

日本路口過馬路時都有有聲號誌，讓視障者也能清楚得知是否能過馬路，台中市啟明重建協會理事長賴芳岳向市府建議，在北區多處大型路口應設有聲號誌，讓盲友能掌握號誌變化。24日議員陳文政、交通局等單位前往會勘，交通局承諾在有需要的路口會優先設置。

台中市議員陳文政與台中市啟明重建福利協會理事長賴芳岳、文莊里長劉繼勇、市府交通局、養工處代表24日至北區五權路中清路口會勘，要求市府在此處增設蜂鳴器，將紅綠燈「有聲化」，讓盲友能行得安全。市府交通局回應，初步擬在北區五權路、中清路、公園路口增設有聲號誌，未來行經路口，可透過蜂鳴器掌握號誌變化，造福鄰近盲友。

陳文政說，該路口寬度長、車流多，視力正常的的朋友在過馬路都有壓力了，更何況是視障朋友。在啟明重建福利協會的陳情與建議下，積極向市府爭取增設有聲號誌，也獲得市府重視，造福居住在附近的盲友。

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陳文政指出，自己多年前至日本東京旅遊時，就對各大路口都有蜂鳴器的情景，留下深刻印象。日前在業務質詢時，也要求交通局，有聲號誌不能集中在特定區域，應擴大到全市各大路口與大眾運輸熱點，滿足盲友需求，也能成為台中友善宜居的特色之一。

交通局副局長江俊良指出，目前台中市有68座有聲號誌，分散在水湳經貿園區及各大重要的交叉路口，因受到經費限制影響沒辦法做到每個路口都有有聲號誌，會依照地方需求設置，若是視障者經常使用的路口會優先設置。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004099-260405

立委今開記者會，指控台大醫院1名權威名醫，涉嫌性侵女病患，該名醫去年被爆料涉嫌對藥廠女業務下藥性侵，事後女業務提告遭名醫帶到摩鐵趁機性交，但台北地檢署依據摩鐵監視器畫面顯示女業務當時不需攙扶，事後傳LINE給名醫「感謝老爹」，加上體內並未驗出有藥物反應，認定名醫性侵罪嫌不足，今年1月不起訴名醫。但被害人不服，聲請再議，目前全案由台灣高檢署審核中。

女業務控稱，她和這位名醫去年6月20日到台北市松江路某餐廳餐敘，席間感覺有點昏沉，清醒後發現自己躺在摩鐵床上，她無力反抗，被醫師性侵得逞。

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檢方調查時，當時從餐廳載2人到摩鐵的計程車司機證稱，女業務當時神智清醒，不僅和醫師正常交談，還能指導他到摩鐵路程，另監視器畫面顯示，女業務行走時無須攙扶，看不出女業務有神志不清狀態。

檢方依據女業務及名醫的LINE通聯記錄，發現女業務事後返家，還傳訊跟名醫報平安，並回文「感謝老爹」，加上女業務報案檢傷後，警方未在她體內驗出藥物反應，認定名醫性侵罪嫌不足，不起訴名醫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004102-260402

台南鳳梨產季來了！新化果菜市場每周末平均湧入1.7萬人，看好假日人潮如織，25、26日兩天邀集關廟、新化、山上區農會拿出自家鮮果與超人氣鳳梨產品，將當季鳳梨鮮果與特色加工品，直送消費者面前，歡迎民眾到場選購。

台南農產運銷公司總經理李芳林說，自從新化果菜市場遷至新場以來，發現假日採買民眾與遊客增加不少，周六約7000人、周日更高達1萬人，希望透過這個平台，配合當季的鳳梨產季，邀請生產鳳梨的各農會一同行銷。

他說，之前參與東京國際食品展的效益非常好，除了推廣鮮果與銷售，他發現以往多著重於促銷鮮果，其實農產品加工製品也有很多消費者喜愛，但一般民眾到市場可能只買得到鮮果，農特產加工製品須到農會選購，假日也未必買得到，透過這個平台打團體戰，行銷的效益會更好。

李芳林說，銷售打團體戰是趨勢，未來將配合當季水果產季，如接下來芒果、西瓜、文旦等，都可循此模式，採取整體行銷的策略，協助把農產送到消費者面前。

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此次各農會也端出熱銷的特色鳳梨產品，包括山上區農會炙手可熱的「愛鳳醬」，每月可賣出1.5萬瓶，山上區農會指出，不論鳳梨醬或果乾都很受喜愛，加工量需求也逐年增加。

關廟區農會帶來鳳梨吐司、新化區農會則有鳳梨酥、汣禾家的鳳梨軟糖等，業者們都期許藉由產地一起聯合展售，把台南有特色的鳳梨產品一次推薦給消費者。另外，新化果菜市場也推出鳳梨精選1箱4顆、6顆與9顆的不同包裝，歡迎民眾選購。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004129-260405