月份: 2023 年 5 月

台銀公告調整存款牌告利率，各類定儲和定期存款足額調整，以一年期定儲利率機動從1.465％調高到1.590％，創15年新高，固定利率從1.475％提高1.600％，皆調高0.125個百分點，預計下周一調整。

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而台銀只有薪資轉帳活期儲蓄存款從0.580％提高到0.750％，調高0.170個百分點，有超額反映。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004031-260410

民進黨2024立委黨內初選登記最後一天，曾競選東南區市議員失利的何昆霖，趕在下午4點半到民進黨台中市黨部登記，將投入第六選區立委初選。該選區共有包括現任議員黃守達、江肇國及何昆霖角逐，市黨部將於登記結束後啟動協調機制，若不成則以全民調方式初選。

趕在截止登記前半小時，何昆霖在父親前議員何敏誠陪同下完成登記，他表示，從去年底市議員落選後，就有許多支持者勸進，希望自己繼續為地方打拼，經長考許久，決定勇敢踏出來承擔責任，無論結果如何，都能展現為民服務的勇氣。

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面對第六選區（中西東南區）目前有3人拚初選，何昆霖說，黃守達、江肇國都很優秀、年輕，這也代表民進黨人才濟濟，但自己出身東南區，代表東南區民眾的想法與意見，且過去父親何敏誠、祖父何春木也在中西區經營許久，有許多友人與支持者，這些都是自己的優勢與養分。

何昆霖強調，這是一場非常艱難的選戰，但從小家庭教育就是不畏強權，另兩位參選者都是好友、也是有能力的人，但相信自己的條件與能力不落人後。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004040-260407

蛋荒持續！受到氣候、疫病等影響，我國產蛋情況不如預期，農委會主委陳吉仲今天坦言，去年就知道生產量及需求的差異，但為了保護小農，想透過加工廠的調度滿足需求，沒想到H5N1的影響太大，最後才會開專案進口，否則會影響到民生及加工需求。

防檢局今天召開「禽流感防疫專家座談會」，邀請專家學者參與，陳吉仲在會中表示，去年就知道生產量及需求的差異，為了保護小農，因此想透過加工廠調度滿足需求，但H5N1的影響太大，最後才會透過專案進口雞蛋，否則會影響民生及加工需求。

陳吉仲也坦言，禽流感影響很嚴重，因為通報官方後會全場撲殺，如果得病後，農民可能會強迫換羽，因此才有先前一周80多萬隻換羽情況，以彰化化製場數量來看，過去幾個月更是居高不下。

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會中有不少專家學者建議應改成統進統出、全面洗選等機制，陳吉仲說，我國現在只有5家種雞廠、200家中雞廠，脆弱度令人膽戰心驚，「如果種雞進不來那整個產業可能就剉開啊」，目前可以做的就是全面洗選，才能改變混養情況，變成統進統出，也不排除在台糖的平地造林興建禽舍，並與地方政府討論禽舍興建自治條例等規定。

陳吉仲坦言，不太可能在3年的時間完成計畫，但會有冷鏈調度，如透過中央畜產會興建5000萬顆的雞蛋倉儲，也能確保價格，目前研擬比照豬隻保險，推動雞隻保險，「今年會從中雞場開始」，會要求達到生物安全條件以防範道德風險，也能解決通報誘因不足的問題。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004064-260405

疾病管制署日前開放猴痘疫苗意願登記，3000個名額在短短9分鐘內預約完畢，其中近1700人都選擇台北市立聯合醫院昆明院區。疾管署副署長羅一鈞今天表示，已由北市衛生局協調該院增加門診人數，並增加北市聯醫和平院區、台大醫院加開疫苗門診。

猴痘疫苗意願登記平台21日下午開放，首波僅開放六都接種，包括北市聯醫昆明院區、亞東紀念醫院、部立桃園醫院、台中榮民總醫院、奇美醫院、市立大同醫院，自3月23日起陸續開診，提供已預約民眾前往接種。

羅一鈞表示，由於民眾選擇北市聯醫院昆明院區人數近1700人，造成等候接種疫苗人數眾多，已由台北市衛生局協調該院增加門診人數，以及增加台北市立聯合醫院和平院區與台大醫院加開疫苗門診，提供完成意願登記民眾接種服務。

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另外，日前有民眾反映，完成猴痘疫苗意願登記後，收到的預約信上卻是錯誤的編號，擔心自己因此打不到疫苗。羅一鈞說明，疾管署持續以專案處理方式，個別與民眾核對相關資料，今天下午5點前已全數寄出預約信，提供接種服務至4月15日。

羅一鈞再度強調，只要是第一階段完成意願登記的民眾，均會提供接種服務，不因先前轉檔異常影響接種權益。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004070-260405

井琪表示，台灣智慧城市產業聯盟與高雄市政府從去年開始攜手合作，期待透過展會，讓國際見證南台灣的產業和高雄市政府在發展智慧城市方面的成果，和高雄這個百年城市的數位轉型，讓新的數位產業也能在地發展；今年展覽主題「數位轉型再創智慧城市新高峰」，共計有165家廠商使用近550個攤位規模，比去年成長10%，展示內容包括智慧醫療、交通、建築、教育及節能減碳的各種智慧解決方案，且將有逾300位來自海外的市政團及企業訪問團來參觀。

井琪指出，今年也有更多的南台灣在地企業參加，包含高雄市聯合醫院、高醫、民生醫院、凱旋醫院、義大醫院、高雄長庚醫院、鳳山醫院、部立屏東醫院等共同呈現智慧醫療最新的應用，以及南臺灣知名大學及15家新創企業，依據循環經濟與永續農法、淨零創新技術與材料、淨零創新服務與產品等三大類主題進行展示及分享；還有日月光、台灣中油、台電興達廠、光陽工業、南方電力、陽光花園、裕山環工、永瑞、晉好能源、捷思環能等在地企業，都將展示ESG或者創能、節能、儲能等各方面的解決方案。

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綠色智慧交通是各國發展趨勢，目前國家淨零路徑也包含加速推行運具電動化，遠傳響應政策，對內執行公務車電動化計畫，2030年前將公務車輛全面電動化，對外推出一站式的智慧充電服務，並提出電池有效再利用解決方案，更透過能源管理技術，強化儲能與用電端資源整合，提升企業與城市的電網韌性，邁向永續智慧城市。

遠傳將於高雄展出多項智慧交通應用，今日搶先預告亮相的「智慧路口系統」為一大亮點，以5G結合C-V2X技術，透過光學雷達偵測車輛軌跡並以影像AI辨識分析，在警示用路人的同時，也提供輕軌駕駛危險預警，這項路口防碰撞創新應用，已經於高雄市輕軌實際導入，有效提升道路的人車安全。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230324004091-260410

【早安健康／出色文化編輯小組/著，張維新中醫博士/審訂】

引起水腫的原因

說到引起水腫的原因，有非常多種，當發生水腫症狀時，最好先了解原因，才能對症下藥，並判斷是否需要就醫，以免主要原因產生病情變化，而延誤最佳的就醫時間。

首先，我們要知道水腫分為單側和雙側水腫，單側水腫通常發生在局部範圍，雙側水腫發生的範圍和影響層面都較大。而造成水腫的原因則大致可以分為以下七大類型。

單側性的水腫

局部血管栓塞

血管栓塞造成的水腫，最常見的便是深層靜脈栓塞的症狀，當深層的靜脈出現血管栓塞時，會使靜脈的血液無法順利回流。一般來說，因為靜脈栓塞引起的水腫，多數為單側的下肢水腫，而輕微者的水腫部位是足部、腳踝、小腿，嚴重者可能會連大腿都出現水腫狀況。

淋巴水腫

淋巴又稱為淋巴液，是由組織液滲入毛細淋巴管後形成的、富含蛋白質的液體，而淋巴是組織液回流時的輔助渠道，更是人體免疫系統的重要組成成分，還可以維持體內的組織液平衡。

一般來說，正常的淋巴會經由淋巴系統遍佈全身，再回流到靜脈，以完成組織液的回流和交換。但是，當體內的淋巴流動發生異常時，就會造成組織內的淋巴液過多，進而出現淋巴水腫。

體質性水腫

造成體質性水腫的原因通常與生活型態有關，也就是上班族常見的久站、久坐，或是缺乏運動所造成的血液循環不佳。體質性的水腫通常會發生在下午以後，患者的腳踝、小腿會出現明顯的腫脹感，這時，可以透過一些簡單的運動，讓體內的血液循環變好，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
以消除水腫。此外，有些女性在經期前、經期期間，有可能會出現局部水腫的現象，通常在經期結束後便會自動恢復。

雙側性的水腫

營養不均衡

有些人因為減重或其他原因，攝取低量或甚至不吃含有蛋白質的食物，但當體內的蛋白質攝取不足的情況下，有可能引發一種低營養的狀態，雖然在體重上不會有太大的變化，但是，經由肝臟合成的血清白蛋白質、血清總蛋白質可能會因此而不足，進而引起水腫、腹水等問題。

肝硬化

肝硬化造成的水腫，有點類似營養不均衡，不過，這是因為肝硬化的患者，其肝臟製造白蛋白的能力不足，造成血液中的白蛋白過低，使血管的內滲透壓下降，血管內的水分和鈉會因此滲透到腹腔或其他部位，形成腹水，而腹水會使下肢的靜脈血液流動受阻、變差，進而造成下肢水腫的問題。

心臟衰竭

當心臟衰竭時，心室會無法輸出足夠的血量，使血液從下肢回到心臟的過程受到阻礙，進而造成過多的血液堆積在下肢，這時就容易引起水腫。

腎臟病

腎臟病引起的水腫，是因為身體經由尿液排出過量的蛋白質，使血液中的白蛋白過少，而引起水腫。此外，當腎臟無法正常代謝體內的水分及鹽分時，也會引起水腫。而腎臟病引起的水腫通常是全身性的，多發生在臉部、上肢、下肢等處。

藥物

關於藥物引起的水腫，則以治療高血壓的藥物，或含有類固醇、雌激素、非類固醇抗發炎藥等最為常見。至於哪些藥物會引起水腫反應，則以藥物的說明書為主，建議在使用前詳閱內容，才不會造成水腫還不知道原因。

消水腫方法下一頁告訴您！

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【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】
消除水腫象腿伸展操

早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。

腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。

回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。

消除水腫象腿伸展操

1. 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
2. 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
3. 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
   腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
   右腳重複1-3 步驟。
4. 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
5. 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
6. 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。

注意事項

將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。

本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶


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【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！

腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫

日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。

濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。

日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。

濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。

下一頁分享消水腫、活化腎臟功能的簡單動作！左右各做10次就行！

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【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！

淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題

日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
因此可能有消除水腫效果。

日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。

而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。

動動肩膀就能暢通淋巴循環！下一頁分享動作全圖解教學

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【早安健康／張承宇報導】許多人都曾在夜市、大賣場看過梳齒末梢為圓形的按摩梳，卻不知道應該如何使用較為有效。日本美容睡眠專家推薦了一套簡單的梳法，利用按摩梳輕輕刺激頭皮，幫助提高頭部血液循環、排出老廢物質，可望消除水腫、調整自律神經，改善失眠等自律神經失調問題！

按摩梳輕輕刺激頭皮，幫助促進血液循環、消除水腫

日本知名頭部按摩專家風間咲希表示，頭皮靜脈可能會因為疲勞、靜脈血液流動不良而有水腫問題，還可能連帶影響到肩膀、臉部，造成肩膀僵硬酸痛、淺眠、臉部水腫、頭痛等問題。

日本美容專家山本未奈子也表示，頭皮僵硬容易讓血液流動不良、肌膚鬆弛甚至引起水腫，讓臉顯得更大、更蒼老。而透過簡單放鬆頭皮，就可能幫助促進血液循環，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
使老廢物質更容易排出，使水腫問題得以改善。

對此，日本美容睡眠專家、瑜珈老師小林麻利子推薦了利用按摩梳來刺激、按摩頭皮，使淋巴及血液流動更加順暢，幫助排出多餘的水分、老廢物質。

除了可能改善臉部水腫、瘦臉以外，還具備調整自律神經的效果，可望幫助預防改善失眠問題。小林麻利子更強調，充足的睡眠還可能有助減肥，建議可以每天做。

日本脊骨神經醫學協會認證整脊師、白金台整脊院院長宮川智一也表示，不少失眠問題是腦部興奮、自律神經中的「交感神經」佔據主導地位所造成的，而曾有實驗在按摩頭皮後測量腦波，發現按摩頭皮有助於放鬆腦部緊張，可望幫助主掌放鬆的「副交感神經」佔據主導地位，達到調節自律神經、預防失眠等問題的效果。

下一頁示範善用梳子刺激頭皮的超簡單方法，調整自律神經告別失眠！

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