月份: 2022 年 2 月

凍齡美魔女，在節目中大秀私房瘦身法，看得觀眾直呼，「太敬業了！」。藍教主不斷在節目中仔細示範，還不顧穿著短褲，只用毛巾遮掩，險走光。而且簡單又方便，重點是一天只要2下！

1.躺在床角，膝蓋跟床呈現90度，初學者可以躺深一點，雙腳懸空。

 

▲圖/翻攝自，下同

2.找到會讓腹部最斗最不舒適的角度（手伸長或是可以滑手機..小心打到臉）

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

 

3.起來的時候也很重要，要側身起來

 

 

藍教主也要提到，做這個運動的時候，雙腳打開比較簡單，合起來比較辛苦，而且腳掌是可以弓起來的，如果是腳跟翹起來的話，就是練習後面的肌肉，反之腳尖的話，就來是練習前面的肌肉！這個動作一天2次，初學者1次就可以囉！不到一個禮拜，就可以練出腹肌了！

 

 來源鏈接：http://enews.com.tw/Article/879406

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找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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許多人喜歡吃減肥藥瘦身，但小心吃到洗腎，甚至因而罹癌！知名藝人何嘉文過去在節目《醫師好辣》中透露，她年輕時常亂吃減肥藥瘦身，結果竟導致「急性腎盂炎」，醫生跟她說「再晚兩個禮拜就要洗腎！」後來治療腎炎期間又發現罹患癌症初期。得知消息後，何嘉文終於覺悟照顧好身體健康最重要，因此退出演藝圈2年，好好調養身體。

亂減肥險洗腎

，醫師警告：「再晚來兩個禮拜，你就要天天來找我了！」

何嘉文在節目《醫師好辣》中自爆，年輕時不懂得照顧身體，不僅作息跟飲食不正常，且常為了減肥亂吃減肥藥，結果罹患了急性腎盂炎，幸好及時發現。當時醫師跟她講：「再晚來兩個禮拜，妳就每天都要來找我了」意思是再拖得晚一點就要洗腎。

為了治療腎炎，何嘉文開始吃類固醇，可能是身體對藥物產生不適，有一天她差點在工作時昏倒，

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正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

奇怪的是，掛急診後卻又沒有任何異狀。當時醫生覺得不對勁，建議她做健康檢查，結果竟檢查出癌症初期，再晚1、2個禮拜就會變腎臟癌… 醫生勸她：「如果妳短期內不工作不會餓死的話，就好好休息、好好吃飯、好好睡覺。」

由於當時何嘉文免疫力低落，腎臟出現問題，癌細胞一直攻擊腎臟，若再不好好照顧，最後可能變成腎臟癌。她回憶，她那時坐在陽台往下看，看到下面的人笑得好開心，瞬間明白什麼是生命中最重要的事物。

「都不知道活不活得久了，還管工作？」想通之後何嘉文乖乖聽醫師生的建議，暫別演藝工作兩年，好好調養身體，經過這次大劫，她坦言心境上也轉變不少，放下與人競爭、比較的小心眼，更珍惜生活裡的一切。

想健康減肥，別亂吃減肥藥！下一頁告訴您：這三種成分可能傷腎

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明明和別人吃的一樣多，但是胖起來的速度卻比別人快，這很有可能是易胖體質。易胖體質的女生怎麼正確減肥呢？那麼我們今天來看一下，為什麼有些女生會認為自己是易胖的體質？是什麼原因導致的呢？

易胖體質是怎麼造成的

1、經常熬夜

相信很多熬夜的人群都會有這樣一個感受，在熬夜的過程當中很容易出現飢餓的情況。有的女生在熬夜的時候就會拚命的吃東西，吃的東西也比別人多，那麼身上所長出來的脂肪比別人多也是非常正常的事情。

2、缺乏鍛煉

經常鍛煉的女生一般都不會肥胖到哪裡去，而且我們會發現她身材的線條也非常的好。但是有些女孩子很少出門進行鍛煉，平時除了工作或者是學習就在家裡面睡覺。這樣子慢慢的，她們的體質就會出現改變，你就會發現明明吃的東西跟別人一樣多，但是長胖的速度卻比別人快很多。

所以如果你發現自己的身體是易胖的體質，那麼身體上可能會出現三個特徵。

1、腸道裏面的菌群出現了紊亂的情況。

2、生活當中非常喜歡熬夜。

3、生活當中缺乏鍛煉。但是每一個女生都不希望自己是肥胖的樣子，那麼在這裏就給廣大的女生介紹幾個正確的減肥方法。

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相關閱讀：減肥食譜做法大全

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2020-01-08 17:30:14

易胖體質如何減肥

1、多吃芹菜

芹菜可以及時的溶解飲食，當中所攝入的油脂。阻止脂肪在我們身體內的形成，而且芹菜還幫助我們利尿，消除身體上的水腫情況。所以如果想要減掉自己的小肚子的話，就多吃一些芹菜。

2、給自己做減肥的飲品

學會給自己做效果不錯的減肥飲品，對於減肥可以起到很大的幫助。減肥飲品不僅可以幫助我們身體利尿消腫，同時促進我們身體的新陳代謝，排除體內多餘的廢物。

3、多吃生菜

生菜可以幫助我們刮油。在生菜當中含有豐富的膳食纖維，還有維生素c，可以分解我們體內的脂肪，加速我們蛋白質的吸收，而且在生菜當中富含着豐富的水分，可以及時的帶走我們身體上的垃圾。

4、多吃一些胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養非常的豐富，相信大家都知道這一點。胡蘿蔔可以促進我們腸胃的運動，排出我們體內的宿便，緩解我們出現便秘的情況，而且從健康的角度出發，胡蘿蔔還幫助我們降低血壓。

5、保證自己有足夠的睡眠時間

如果你的睡眠質量差，睡眠時間不充足的話會影響到我們的體重，因為睡眠少，我們身體的系統就會出現紊亂，新陳代謝、飲食消化等出現不正常的情況。所以我們每天晚上都要保證自己的睡眠質量好，而且睡眠的時間足夠。

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體內的毒素要是沒有及時清理出去的話，是很危害身體的健康的。那麼哪些方法可以排毒呢？

人體內毒素的來源

1、身體更新所致

人體每天都會在不斷地更新，幫助身體更好地運轉，其中身體更新排出的廢棄物也是毒素，若是不將它們清理掉，對身體和皮膚也是有損傷的。比如說脂肪被代謝之後會產生CO2，加快身體老去的自由基之類的，甚至還會更新出身體不需要的荷爾蒙。這些東西積聚在一起，所產生的混合物，自然對身體沒有半點好處，所以說，平日里要動些腦筋，幫助身體更新出來的廢棄物清理乾淨喲。

2、飲食或呼吸所致

人們每天都要吃進很多的東西，有植物，也有動物，這些食材就算洗得很乾凈，也難免會有一些臟東西的殘留。因此，當女人們把它們攝入身體裏面的時候，則意味着臟東西也將進入體內。如此一來，臟東西就會在身體里不斷累積，累積的時間越長就越容易滋生毒素了。

其中，這些臟東西包括了重金屬、防腐劑之類的。

此外，呼吸是每個人必備的，而空氣難免會摻雜着一些微小的顆粒或者是細菌，這些東西隨着空氣，一同被吸進身體裏面。經過長時間的累積，量就會不斷增多。如此一來，身體的毒素就會變多，從而個身體帶來更多的傷害。

因此，女人們在平日里選擇吃的食物時，要慎重而且一定要多洗幾次。再者，少到空氣污染嚴重的地方，避免將被污染的空氣吸入體內。

香菇菜心

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2020-01-09 16:40:25

女人排毒需要用這幾招

1、多休息

女人們每天應付着繁重的工作和家務，想必一天到晚過下來，往往會覺得身體特別的疲勞。尤其是夜晚失眠的女人，疲勞的問題變得更加明顯。小編提醒，當身體出現疲勞的時候，也會出現毒素堆積的，若女人們需要排毒的話，建議你們多伸展自己的身體，讓肢體活動起來，從而促進血液的流動，有助毒素更好地被排出身體。

此外，想要毒素更好地被排出去的話，可以來杯酸梅汁喲。

2、常做SPA

對於女人來說，這是她們很喜歡的一種活動，經常這樣做對於排毒是有利的。因為SPA是通過直接刷或者是皮刮或是擦拭皮膚，按摩穴位等行為，促進體內淋巴運轉流暢。另外，做SPA的過程中，往往會加入一些香薰，這些成分含有對身體有益的成分，當皮膚將它們吸收之後，有助提高皮膚的排毒更新功能，進而達到減少體內毒素的目的。

3、練習瑜伽

這是一種很好排毒運動，在練習的瑜伽的過程中，人體會把壓力施加各大器官上，這些器官很多具體排毒的功能。被壓力刺激之後，有助改善器官緊張的狀態，從而加快器官部位的血液流動，從而讓其發揮更好的作用，最終起到排毒的目的。練習瑜伽需要有柔軟的身體，因此沒有練習經驗的女人們，在剛開始練習的時候，不要一下子就做高難度動作的瑜伽，應該選擇步驟少又簡單的瑜伽類型。等身體變得柔軟一些之後，再慢慢提高瑜伽動作的難度，這樣才能不會讓身體在練習瑜伽的過程中受傷。

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現在的社會壓力過大，女人們對於自身的要求也很高，因此對於變年輕、抗衰老這樣的話題才是最感興趣的。現在市面上保養用品琳琅滿目，價格也愈來愈高，小編幫大家整理出了可以幫助美容的天然食物，不僅便宜平價，使用起來更溫和，一起來學學吧！ 

1、山藥枸杞粥

原料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。

做法：

①將粳米清洗乾淨，放到冷水中浸泡一小時后，撈出，瀝干；

②將新鮮的山藥去皮，用刀刮洗乾淨，然後切成小丁狀，備用；

③將枸杞子放到溫水中泡開，備用；

④在鍋中加入適量的冷水，然後將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火熬制，等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。

功效：美容養顏、補血、消除色斑。

2、什錦水果羹

原料：1個蘋果，1個香蕉，1個梨，1塊菠蘿，幾個草莓，1個獼猴桃，水澱粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。

做法：

①將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗乾淨，切成丁狀，備用；

②在鍋中放入適量的水，將切好的水果丁放入鍋中，開大火煮沸后再轉成小火進行熬制。等到水果煮爛后加入適量的白糖、蜂蜜，最後再加入適量的水澱粉，邊加邊用勺子攪勻，燒開即可。

功效：解暑、去燥，美白祛斑。

西葫蘆雞蛋疙瘩湯

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2020-01-10 14:53:02

3、鴿子蛋銀耳湯

原料：鴿子蛋2個，銀耳1朵，冰糖適量。

做法：

①先將銀耳在水中泡發，然後撕成小塊放入鍋中；

②加入清水開火熬煮，煮至粘稠的時候，打入鴿子蛋，加入冰糖攪拌均勻，在煮五分鐘就能出鍋食用了。 功效：這款湯是甜湯，鑒於銀耳的屬性，不太適合做出鹹湯。銀耳可以幫助補充膠原蛋白，對於皮膚有很好的保護效果，搭配鴿子蛋，可以起到健腦強身的作用。

4、薏仁蓮子粥

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，水。

做法：

①將薏仁放入清水中淘洗乾淨，然後放到清水中浸泡三個小時，撈出，瀝干；

②將蓮子去心，用冷水清洗乾淨；紅棗清洗乾淨，去核，備用；

③在鍋內加入適量的清水，放入洗好的薏仁，開大火燒沸；然後加入處理好的蓮子、紅棗，燜煮至熟透；最後加入適量的冰糖，熬成粥狀，即可。

功效：美白保濕，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

拍黃瓜

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2020-01-10 14:53:02

5、枇杷紅棗粥

原料：粳米，枇杷，紅棗，白糖，水。

做法：

①將枇杷放到水中清洗乾淨，將外皮撕去后除去枇杷核；

②將粳米清洗乾淨，放到冷水中浸泡一小時，撈出，瀝干；

③在鍋內加入適量的清水，放入粳米、紅棗，用大火燒開，然後加入枇杷，轉成小火繼續熬煮至成粥狀，最後加入適量的白糖進行調味，即可。

功效：美白祛斑，清肺健胃。

6、橘子山楂粥

原料：粳米，橘子，山楂，白糖，清水。

做法：

①將橘子剝皮后撕去筋絡，然後逐瓣分開，再用竹籤除去橘子核，切成小塊；山楂清洗乾淨后切成兩半，去核；

②將粳米清洗乾淨，放到冷水中浸泡一小時后撈出，瀝干；

③在鍋內加入適量的清水，然後將粳米、橘子、山楂放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火繼續熬煮成粥，之後加入適量的白糖即可。

功效：去斑養顏。

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4、多吃一些胡蘿蔔

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在酸奶的隊伍中有一種是老酸奶，其實老酸奶的製作就是在酸奶的基礎上加入一些凝膠，使其更加的粘稠，味道更酸一些。所以，很多人覺得喝這種酸奶是可以減肥的，那這種老酸奶真的能減肥嗎？

我們還是先來分析一下酸奶能減肥的原理：

1、老酸奶的熱量較低

相比其他的酸奶，老酸奶的熱量更低，所以，減肥期間喝老酸奶不僅很美味，還能夠減少熱量的攝入。

基於以上兩點，我們可以看出喝老酸奶是有助於減肥的。但是，老酸奶還不能成為真正的減肥食品，因為如果只喝酸奶想減肥那是不可能的。老酸奶只能作為減肥的輔助食品，至少喝了老酸奶不會長肉，這樣可以在減肥期間選擇這種食物，一是為身體補充營養，二是可以很好的控制體重。

2、老酸奶主要含有大量的具有活性的乳酸菌

乳酸菌進入腸道之後可以促進腸道的蠕動，調節腸道內的菌群平衡。因此，可以促進排便，減緩便秘。所以如果是因為便秘引起的肥胖，喝老酸奶是有一定的幫助的。

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2019-08-02 17:12:51

3、晚餐之後一定要喝老酸奶

晚餐是最容易導致人肥胖的一餐，很多人早餐不吃，中午糊弄一下，晚餐就會吃的很多，結果就變得肥胖了。所以，想減肥要調整一日三餐的飲食結構，同時輔助飲用老酸奶，在晚餐之後喝一杯老酸奶對減肥是非常有幫助的。

雖然老酸奶有減肥的作用，但是不能單一的依靠老酸奶來減肥，如果只依靠這一種食物減肥，這是一個相當的漫長的過程，甚至讓你懷疑它能否減肥。所以，想用老酸奶減肥，一定要配合其他的減肥食品，同時還要控制每一天食物攝入的總量，可以把減肥食物中的一些高熱量的食物換成老酸奶，那對減肥就是一種事半功倍的效果。

在服用老酸奶減肥的同時，一定要進行一種運動，這種運動必須要達到一定的量，能夠幫助身體燃燒脂肪分解脂肪，只有運動和控制飲食同時進行，才能收到更滿意的減肥效果，減肥是沒有捷徑的，只有努力過才能獲得成功。

來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Pulchritude/201908/222860.html

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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皮膚被日光暴晒后，一開始時晒傷較輕，僅僅是皮膚髮紅，如果不處理等皮膚溫度下降后，就會變黑。而繼續暴晒的話，則會紅腫灼痛，甚至起水泡。那麼，皮膚晒傷后吃什麼可以恢復？

1、草莓

草莓富含維生素C，多吃有助減輕晒傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

2、亞麻籽

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

3、香蕉

香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附着在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃，晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

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2019-08-02 17:41:45

4、石榴

過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日晒斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

5、燕麥

根據美國皮膚科學會，皮膚髮癢通常是因為pH值（酸鹼值）過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚髮癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激。

6、黃瓜

黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，這樣可以保持皮膚水分以及提亮臉部皮膚，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減，所以在晒傷后吃黃瓜好。

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

7、三文魚

三文魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可以保護皮膚中的膠原蛋白，可以有效針對因晒傷后皮膚變得鬆弛的現象。晒傷后吃三文魚可以有效緊緻身體的皮膚，使皮膚顯得年輕靚麗。

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2019-08-02 17:41:45

12、金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

13、核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚晒傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

14、西瓜

大家都知道西瓜是美容的聖品，西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防晒的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分。

15、蜂蜜

蜂蜜不僅對熊有着重要的意義。粘稠的蜂蜜，有癒合傷口的特性，可以幫助晒傷的腫脹消褪。作為一種已知的抗菌劑，對新的皮膚細胞生長有促進作用。將蜂蜜敷到晒傷部位，並輕柔的按摩，再用冷水沖洗乾淨，然後拍干。

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很多女生每天最關注的一件事情就是如何減肥，在這個講究健康的21世紀，減肥不再提倡節食減肥，而是提倡飲食減肥。結合運動和飲食才能更容易成功的，所以減肥人士在飲食上要格外花費心思，那麼怎樣的飲食可以減肥？

一、蛋白質

1、消除水腫

蛋白質水解后產生的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝以及燃燒脂肪，蛋白質在水解成胺基酸的同時會結合一部分水分，從而有利於消除人體的水腫。

2、抑制食慾

蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，它會提高小腸內葡萄糖產量，進而使大腦意識到飽和，從而自動抑制食慾，減少進食。一般來說，可以從魚類以及瘦肉上面來攝取補充，因為這兩種肉比較貼近人體所需的蛋白質。

二、無糖燕麥

1、飽腹促消化

燕麥它含有豐富的膳食纖維，是可以促進腸胃蠕動的好幫手！它可以幫助排便以及預防便祕，去協助腸道菌相平衡和健康，而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間，比較不那麼容易挨餓。

2、調節血脂減少心血管疾病

燕麥含有β-聚葡萄糖，這個東西可以調節人體中的血脂，象是降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、減少發生心血管疾病的危險因子以及降低血中三酸甘油酯，讓我們身體不易形成體脂肪。

但是，切記要食用無糖的燕麥，因為經過調味的燕麥，它的含糖量可能比一罐可樂還要高，當我們攝取過多的糖分不僅會對身體器官造成負荷，還會導致肥胖。

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2019-09-02 18:01:02

三、山藥

1、控制食慾防便秘

山藥含有豐富的纖維，容易讓人體產生飽足感，讓我們可以控制食慾，而且它還富有很多的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，對於長期便秘導致肥胖的人相當有益處。

2、低熱量促豐胸

山藥營養價值很高且熱量低，100公克的山藥熱量僅僅只有57大卡，就算吃多了也不容易發胖，更重要的是，山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，能有顯著的豐胸效果。

四、茄子

1、消除水腫

茄子中的鉀離子含量也相當高，每100公克含有226毫克的鉀離子，因此適度食用可使人體排出多餘的鈉，讓身體消除惱人的水腫。

2、排除多餘膽固醇和脂肪

茄子是一個熱量相當低的食物，每100公克（約1長條茄子），熱量僅有25大卡，膳食纖維含量更高達2公克，為西洋芹的1.5倍。不但能增加飽足感、預防便祕，更有排除人體中多餘膽固醇、脂肪及重金屬的作用，非常適合做為減重過程中的必備食品。

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2019-09-02 18:01:02

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美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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五、地瓜

1、潤腸通便

地瓜是一種豐含膳食纖維和膠質常高的食物，它不僅能降膽固醇、還能延緩衰老及防癌，更可以幫助排便順暢。

2、減低脂肪

地瓜也富含很多維生素A，每100公克含1520(RE)的維生素A，是西紅柿的18倍，如果想要補充維生素A的人，很好的食物選擇。但是，不要因為地瓜可以減肥而攝取太多導致吸收太多熱量，這樣不會瘦身反而會增加更多重量導致身型變得更加圓潤。

六、香菇

1、減少膽固醇吸收

香菇是一種低熱量且富含高蛋白高的纖維營養食物，它不僅能分解脂肪、降低血壓還可以防止便秘跟減少腸道對膽固醇的吸收。

2、促進膽固醇分解

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇的分解。香菇除了有助於免疫力提升以及防癌、控制血脂肪的功效外，還有大量的維生素B2，時期食用還可以使肌膚變的透亮動人。

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2019-09-02 18:01:02

七、花椰菜

1、防止大腹便便

花椰菜是含有高食物纖維的蔬菜，它能促進腸胃蠕動，有助於清除人體的宿便並讓體內廢物順利排出，還可以改善便秘癥狀，使我們的肚子不再因滿腹便便而肥大。

2、低熱飽腹

花椰菜不僅含水量非常高而且熱量還非常低，1個花椰菜熱量只有23-32卡，可以很快給予人體飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，而且花椰菜吃多了也不會發胖。

八、山楂

1、擴張血管增加血流量

山楂是能防治心血管疾病的食材，它具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、利尿作用，對老年人的心臟也有相當大的益處。

2、促進脂肪分解

山楂還能促進分泌胃中的消化酶，幫助人體消化，裏面所含的脂肪酶可促進脂肪分解。

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不管男女，頂着黑眼圈總是不好的，因為會讓人看起來很疲憊，整個人精神萎靡不振。而且黑眼圈也是身體健康受損的表現，想要身體好，就要想法子退黑眼圈。那麼黑眼圈重怎麼退?

黑眼圈重怎麼退？

1、眼部按摩

造成黑眼圈的原因之一是血液循環不佳導致的，如果想要改善的話，可以通過穴位按摩的方法。這個方法能夠有助打通血脈，進而幫助消除黑眼圈。所以說，黑眼圈重的朋友們，來學習一下眼部按摩方法：

洗完臉之後，在眼周皮膚上塗抹部分的眼部按摩霜，再用你的無名指按壓眼尾處，鼻翼外側、眉心等部位，這幾個地方每個按壓三五秒之後放鬆，連續做十次就可以了。最後用你的食指、中指和無名指輕輕彈你的眼周位置，彈個三五圈之後就完成了。堅持每天做眼部按摩，將血脈打通之後，黑眼圈就會慢慢消失的。

2、食物敷眼

A、準備好一個沒長芽的土豆，將其清洗乾淨了之後，將土豆刮皮，再沖洗一遍后切成兩三厘米的厚片，再將土豆厚片敷在黑眼圈處五分鐘，再揭下來將臉部清洗乾淨就可以了。土豆含有粉質，能夠補充眼部所缺，其中晚上敷，消除黑眼圈的效果比較好。

B、準備好一個蘋果，將蘋果洗好了以後切成薄片，再將其敷在眼部十五分鐘就可以了拿下來了。堅持每晚用蘋果片敷眼，能夠有效消除黑眼圈，這是因為蘋果中含有鐵質，能夠為眼睛提供大量的養分。

C、將一個帶殼的雞蛋洗好，再放入鍋中加水煮熟，煮熟了以後撈出來用毛巾抱着熱雞蛋，按摩眼部四周，堅持幾天黑眼圈會慢慢消失。

3、用艾恭弘=叶 恭弘泡腳

艾恭弘=叶 恭弘性溫，具有散寒止痛、溫經止血的功效，用它熬水泡腳還具有去除因為體內虛火旺盛導致的黑眼圈。所以說，黑眼圈重的人們，可以嘗試一些用艾恭弘=叶 恭弘泡腳：

取一把艾恭弘=叶 恭弘，清洗乾淨了以後，放入鍋中加水煮滾。等到湯汁熬出來了以後，將湯汁倒入木桶中，再兌入一些熱水，等水溫將至可以下腳的溫度時，將雙腳放入水中浸泡。等到全身微微出汗了以後，就可以了。每天泡一次，連續泡上兩三天就可以了。

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

當然，為了讓黑眼圈更快地消退，建議在用艾恭弘=叶 恭弘水泡腳同時要喝一杯生薑大棗紅糖水。

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2019-12-27 16:23:50

怎麼預防黑眼圈

1、釋放壓力

部分人出現黑眼圈是因為壓力太大引起肝鬱、或者說肝臟功能紊亂導致的。這個時候就需要學會釋放壓力，可以選擇一項能夠使自己放鬆的運動，比如說練習瑜伽、外出散步等等。同時也可以找朋友說說話，談談心事等等。此外，也應該多吃一些蔬菜和水果，幫助身體補充營養，促進身體健康。

2、調整作息

經常熬夜，作息不規律的人，更容易出現黑眼圈。所以說，為了預防黑眼圈要規律作息，改掉熬夜的習慣，這樣才能防止過度勞累，同時讓緩解眼部疲勞，避免用眼過度。

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我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？