月份: 2023 年 2 月

長榮海運去年獲利再創新高，年終行情大抵是45個月起跳，甚至有員工拿到50個月以上，羨煞眾人。資深財經媒體人、家族傳承研究者吳佳晉分析長榮創辦人張榮發崛起關鍵，他靠的是洞燭先機，嗅到未來將是貨櫃運輸的潮流，並在失意時幸經日本丸紅商社伸出援手，從小船員變成世界船王。

台灣的海權實力，全球排名位置在前段班，世界前11大船王，航運三雄長榮、陽明、萬海就佔了3個，根據2022年12月法國海運諮詢機構Alphaliner發布資料顯示，長榮排名世界第6，張榮發跟希臘船王歐納西斯、香港船王董浩雲，同享「世界船王」美譽。

吳佳晉表示，香港董浩雲和台灣張榮發，都被公認為世界船王，他們同樣白手起家，董浩雲掌握韓戰商機、張榮發看準貨櫃時代潮流而崛起，張榮發靠著最早投入、完成航線貨櫃化，一舉打敗歐美日強敵，同時長榮海運最早開闢中東定期航線、中南美定期航線、全貨櫃定期航線、地中海定期航線，也是第一家橫跨大西洋的亞洲船運公司，其首開橫跨太平洋與大西洋的環球雙向航線，締造世界海運史諸多「第一」紀錄。

特別一提的是，張榮發的發跡，跟他口口聲聲說的恩人–日本丸紅商社，大有關係。吳佳晉提到，二次大戰後，日本戰敗，急需透過造船重工業等復興國力，日本政府官員想了一招，就是讓各大商社提供貸款給客戶，歡迎客戶訂製日本船，靠政府出錢讓國家造船廠的訂單滿滿，丸紅商社看準商機，「我借錢給你，你來訂日本船，我又可賺利息又可賺到生意」，張榮發就這樣靠丸紅支援，大舉投資貨櫃航運，一飛沖天，17年就成為制霸海權的海龍王。

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吳佳晉指出，1月20日，就是張榮發逝世7週年紀念，這位在天上仙遊的老先生，畢生最愛海洋，1968年，在他41歲那年，創立長榮海運，短短17年便創立世界最大的貨櫃船隊，躍居為世界貨櫃船王，1989年他創立長榮航空，台灣第一家民營國際航空公司，張榮發把台灣的貨送到全世界，也把全世界帶來台灣。

但對小股民來說，航運股讓人又愛又恨，2020年疫情開始，整體航運業演出大驚奇，運費和股市雙雙飆出歷史天價，2021年7月，台股站上一萬八千點，貨櫃三雄大暴漲，長榮 516元、萬海326元、 陽明也有191元，當時造就了一票30歲股神、財務自由一族。

吳佳晉分析航運股驚驚漲的原因，主要是因為疫情爆發後，港口壅塞的狀況沒有緩和，後續又因烏俄戰爭、上海封城引發供應鏈斷鏈，美國西岸港口的勞資合約談判仍無下文，迫使某些航商選擇繞遠路至東岸港口，油價逐步高漲，增加運輸時間與成本。

以長榮海運為例，2022年前三季稅後純益高達3044億，這幾年員工的年終獎金加上分紅，外傳最高上看一百個月，最少也有20個月，可說是疫情最大贏家，可惜好景不常，2022年底，代表運價的SCFI（上海出口貨櫃指數）已連跌26週，幾乎回到疫情前的低點。貨櫃三雄的月營收，開始出現年減，航運三雄股價開始緩跌，至今仍有不少股民住在套房裡。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121000010-260410

台中一名陳姓人夫外遇，與小三手牽手去吃燒肉，吃飽之後隨即前往摩鐵享受肉體歡愉，讓正宮氣得向2人提告求償撫慰金。台中地院審結，認為2人侵權屬實，須連帶賠償正宮20萬元。可上訴。

判決書指出，正宮主張，於2009年間與陳姓男子結婚，未料張姓女子明知陳男已婚，仍於2021年10月間與陳男一同前往雲林一處燒肉店用餐，期間兩人手牽手舉止親密，吃飽之後立刻前往汽車旅館發生性行為，認為行為已經嚴重侵害她的配偶權，依法向2人請求連帶賠償100萬元。

對此，陳男及張女辯稱，2021年10月僅是普通的聚會用餐，陳男吃飽後肚子不適，才獨自開車前往汽車旅館上廁所，張女並未同行；同年11月間同樣僅為聚會用餐，也是因為陳男吃飽後身體不適才又前往汽車旅館上廁所跟休息，2人均否認做出交往與發生性行為等侵害配偶權的行為。

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台中地院審理時，法官勘驗證據，認為陳男及張女短短15日內兩度於用餐後前往汽車旅館，與常理不合，且汽車旅館入住時不需下車，常為男女欲進行超友誼親密行為時所選擇的場所，一般已婚人士為避免遭人指點，也會避免與異性前往該處，但2人反其道而行，可認定2人具有一定親暱程度，另，倘若陳男真的肚子不適，應有公共場所的廁所可供選擇，故不採信辯詞。

法官認定，陳男與張女2度前往汽車旅館，已經違背社會常理，逾越一般已婚人士正常社交程度，足以破壞夫妻共同生活美滿，2人侵害配偶權屬實，審酌三方社會經濟能力等一切情狀，判陳男及張女應連帶賠償正宮20萬元為適當。可上訴。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121000033-260402

農曆新年即將到來，除了可以好好放個長假之外，最期待的事情就是與家人們團聚！過年期間家家戶戶都會一起圍爐吃年菜，滿桌的好料，有各式各樣的豐盛料理，每道年菜也有不同的寓意，一邊跟家人聊著天，一邊開心地吃著年菜圍爐，就是過年最美好的事情！

這次《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出最受網友「最討厭的五大年菜」和「最喜歡的年菜」，快來看看有沒有出現在圍爐桌上吧！

image source:FB/福容大飯店

No.5 蹄膀封筍、滷豬腳

蹄膀封筍是台灣常見的年菜，除了可以過壽、去霉運之外，還有吃腿庫補財庫的說法。而豬腳通常會呈現團狀，象徵著闔家團圓的意思，同時也代表著「大富大貴」，通常還會加入福菜、竹筍絲等，來代表福氣、節節高升。

但肥嫩嫩的豬腳，富有膠質的口感，卻被很多人認為「噁心，油的要命，到底誰要吃」、「根本吃不到膠原蛋白，只覺得吃到了很多油」、「小時候很愛吃，長大、老了真的就開始接受不了這種油膩的東西」，但也有不少網友認為是必吃的年菜，「超配白飯，我超愛、超好吃」、「必吃年菜啦！吉祥又好吃」。

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No.4 烏魚子

有非常多人都相當喜愛烏魚子，甚至被認為是年菜和喜宴上不可或缺的必備菜品，要價也是不菲，但卻有很大一部分的民眾並不喜歡烏魚子，就連會食用的人也大多需要配蘋果或是其他東西一起吃才不會顯得那麼「腥」。

有網友也指出關鍵點，「品質差或是不會處理真的就不好吃又很腥」、「烏魚子很看怎麼處理的吧」，也有網友直言，「一直以來都沒吃懂烏魚子，很貴，但又沒很好吃」、「烏魚子真的很乾然後又很鹹，反正我從來沒吃懂這個東西」「很貴的東西，但就是不懂，對我來說CP值不高」。

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No.3 雞湯

在過年家家戶戶團聚的日子，桌上總是需要有熱騰騰的湯品，而雞湯除了被當作補品，喝了補身又補氣之外，「雞」和「家」的發音一樣，因此又有「呷雞起家」的寓意，祈求來年的家運能夠昌隆，也有著「吃雞大吉大利」的說法。

雞湯會有胺基酸和蛋白質，能夠增強免疫力，但長期烹煮之下雞湯會呈現濃稠狀，讓許多網友相當不喜歡，「很油，真的超級不喜歡喝」、「湯頭真的很濃郁，但一直煮下去真的太濃郁會很想吐」、「有些到滾到最後真的好膩好噁心，尤其過年都很大鍋，要吃很多天…」。

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No.2 佛跳牆

「佛跳牆」是年菜必備料理，據說是從清朝光緒年間流傳至今，但由來起源眾說紛紜，有不少食材通常被放置在甕裡，裡面會有排骨、鵪鶉蛋、大白賽、蓮子，有些甚至會加入海參、鮑魚等名貴食材，之後再加入高湯和調味料悶煮而成，希望來年能有好兆頭。

但因為佛跳牆烹煮方式繁瑣，每位廚師的烹煮方式也不太一樣，因此不少人認為，「好吃跟不好吃的差很多」、「年菜的佛跳牆真的有夠難吃，無話可說」，也有不少網友認為佛跳牆食材太多，在長期烹煮之下會全部糊在一起，而有黏黏的口感，「煮到最後全部都會黏再一起，超可怕」、「有些佛跳牆裡面有芋頭真的超級無敵可怕，整個超軟爛」、「芋頭真的不該存在裡面…」。

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No.1 長年菜

在圍爐的時候一定會出現「長年菜」，長年菜具有長壽的含義，北部及東部大多都會使用芥菜（又稱刈菜），因為葉片特別大片，所以有長命百歲的寓意。另外，芥菜入口帶苦，但吃到最後會有甘美的味道，因此也象徵著苦盡甘來。而南部則是會使用比較小的帶根菠菜，在料理時須整株下鍋，吃的時候也不能切斷，必須一口將整株吃下，象徵長壽的意思。

但因為芥菜入口後帶苦，且需要一口塞進嘴裡，因此被許多人視為最討厭的年菜，「真的好苦，我根本吃不到甜味，在那邊騙，從初一吃到初七吃不完」、「歹吃，超苦又超難吃」、「我絕對不吃這道菜！」、「有夠難吃，而且還只能一口塞到嘴巴裡面，真的快噎到」。

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No.5 烏魚子

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烏魚子是已孕雌烏魚的卵巢和魚卵的統稱，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，被堪稱為魚卵中的極品。在許多台灣人心中是過年闔家必備的餐點，在日本也被視為是三大珍饈，烏魚子也被許多人當作年貨禮盒首選之一，美觀又大方。

烏魚子不需要太多的調味，簡單烹煮就可以，因為本身的味道就很濃郁，濃郁的口感讓不少網友都相當喜愛「真的超讚，多貴都想吃」、「喜歡海鮮味的人超愛」、「配起司搭紅酒，根本就是神物」、「小烤一下配高粱，整個超頂、超讚」。

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No.4 鮑魚、九孔料理

被稱為「中華料理四大珍饈」之一的鮑魚，被不少人認為是過年必吃的年菜之一，與鮑魚有相似口感的九孔也受到不人喜愛，有些人也會在燉煮雞湯時，放進鮑魚提鮮，讓湯頭更加醇香濃郁，層次再提升，成為許多料理不可或需的食材之一。

不只能成為最佳綠葉，讓料理更好吃之外，鮑魚自己也能一支獨秀，清蒸和川燙都超可以，「鮑魚真的在料理中有畫龍點睛的效果」、「鮑魚單吃也好好吃，不論煎的、蒸的都好好吃」、「身為海鮮控，過年一定要有鮑魚和九孔之類的東西」。

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No.3 龍蝦料理

過年年菜就是要超澎湃，說到澎湃就不能忘記海鮮的存在，只要夠新鮮，不管是用煎的、清蒸還是放到火鍋裡面都超級適合，冷盤的龍蝦也讓網友笑稱「一看到冷盤龍蝦就是大場面，不是過年就是喜宴或是辦桌的時候有」。

龍蝦也讓網友大讚「過年就是要大嗑龍蝦，好好犒賞自己啊」、「新鮮的龍蝦真的不管怎樣都好吃欸，就連燙一下也是超愛」、「最愛的年菜絕對是龍蝦呀，平常比較少看到」、「涼拌龍蝦超讚，辦桌也會出現的菜色，一端出來就是過年感XD」。

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No.2 佛跳牆

佛跳牆雖然是大家最討厭的年菜第二名，但佛跳牆的擁護者也不少，豐富的用料加上海陸雙享的最高饗宴，讓佛跳牆成為許多人過年必吃的年菜之一。據說某文人吃過後，詩興大發，吟道：「壇啟葷香飄四鄰，佛聞棄禪跳牆來」，因此有了佛跳牆的名稱。

佛跳牆不只有多種珍貴食材，還有著原名「福壽全」的寓意，成為年菜必備料理之一，「佛跳牆就是過年必備的年菜」、「佛跳牆真的只有在辦桌或是過年吃得到，名正言順的年菜XD」、「過年要有佛跳牆才有過年的感覺」、「吃起來還好，但真的就是必備」。

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No.1 圍爐火鍋

過年時，不少人都會準備一鍋熱騰騰的火鍋，不只超有過年圍爐的氛圍，還能放進各種自己喜歡的食材，滿足每一個人的喜好。在冷冷的冬天裡，一邊與家人圍爐暢談，一邊吃著暖呼呼的火鍋，不只暖胃更是暖心，吃火鍋絕對是過年最享受的事情之一！

除此之外，火鍋也能節省下不少煮菜備料的時間，讓大家都在過年好好休息，「火鍋不敗的年菜！方便又簡單，讚啦」、「過年就是要吃火鍋，不只澎湃，還超有圍爐的氛圍」、「火鍋就是簡單，但完全不遜色，可以說是必備的年菜了吧」、「全家圍爐就是要吃火鍋討吉利阿！」、「就算有很多年菜，沒火鍋就少一味」。

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【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明：

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2022年01月05日至2023年01月04日，共1年。

系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『討厭年菜』和『喜歡年菜』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統跟不上最新話題、聽不懂網路流行語？小孩子才慢慢爬文搜尋，聰明人都在訂閱【網路溫度計Line Notify】一鍵就訂閱，話題不漏接：https://urlink.io/j72VVVk8有想看的排名主題？請不要猶豫告訴我們吧提供題目►https://pse.is/JW2G2加入網路溫度計電子報、臉書粉專、IG官方帳號，追蹤最即時火熱的網路新聞！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121001238-260404

每年除夕夜中央電視台春晚都會吸引數十萬觀看人數，除了有藝人各種精湛表演外，主持陣容也都是該台當家主播，今年由撒貝寧、任魯豫、尼格買提、龍洋、馬凡舒和王嘉寧扛下重任；今（21）日晚間直播開始後，首次主持春晚的王嘉寧，清新甜美的外貌卻有穩健台風，讓不少網友看了瘋喊「繼續多說一點話」，還大讚不愧是撒貝寧接班人。

今年央視春晚主持人陣容從公開後，就話題不斷，尤其2019年才進入央視的女主播王嘉寧，才28歲就能主持一年一度的盛典，是否真有實力也成為觀眾拭目以待的重點；沒想到今晚直播開始後，王嘉寧在人群前落落大方，說起話的樣子甜美吸睛，面對大場面也一樣專業。

微博上也有大票網友看到王嘉寧的表現，都給予大大好評，「主持人，撒貝寧全場最佳，女主持人王嘉寧最佳」、「我願意一直看著王嘉寧說話」、「這次主持人很可以，王嘉寧好美」、「看王嘉寧說話特別舒服，賞心悅目」、「不愧是撒貝寧接班人，又美又會主持」、「支持好多年，看到王嘉寧穩住了，好欣慰」。

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另外有網友挖出王嘉寧過去在參加《主持人大賽》時，曾自信地說，「我是王嘉寧，我是一個主持人，我會試一個優秀的主持人」；原來王嘉寧還沒滿20歲時，因為陪室友參加《主持人大賽》，誤打誤撞還得了全國第4名，還順利的成為電視台主播，如今更登上央視春晚主持，未來不可限量。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121002119-260404

農曆除夕夜，家家戶戶圍爐吃年夜飯，新北市長侯友宜稍早在臉書貼出親自下廚的照片，他表示，因為全心投入公務，長久以來對家人有著深深的愧疚，但更多的是說不盡的感謝。為她們下廚煮年糕、煎蘿蔔糕、下水餃，讓太太及女兒們品嘗他的手藝，希望用這微薄的心意，表達對她們無盡的感謝。

侯友宜透過臉書表示，「一顆顆水餃，外表很樸實，裡頭卻是滿滿的餡料，如同家人間的愛一樣，平淡的日常，就是最飽滿的幸福」。

他說，過去每年到了除夕夜，家家戶戶圍爐的時刻，常常因為勤務，連年夜飯都沒辦法在家裡吃，即便好不容易待在家，很可能隨時接到一通電話，又必須立刻整裝出發，回到工作崗位上，使得家的飯桌，經常難以全員到齊。

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侯友宜表示，因為全心投入公務長久以來，對家人有著深深的愧疚，但更多的是說不盡的感謝。感謝自己的另一半，永遠陪伴在身邊，不論在擔任警察，或是進入市府服務，她都能給予包容及理解，讓他打擊犯罪、守護治安、為民服務，從沒有平日假日之分；感謝孩子們，始終地關懷及體貼，沒有後顧之憂，可以盡心盡力為國家、人民付出。家人們，就是最強大的後盾。

侯友宜說，今年同樣是個忙碌的一年，疫情未完全平歇，各項市政如火如荼，每一天仍是兢兢業業；但在一年一度的除夕圍爐中，容我暫時把奢侈的時間好好留給家人。為她們下廚煮年糕、煎蘿蔔糕、下水餃，讓太太及女兒們品嘗他的手藝，希望用這微薄的心意，表達我對他們無盡的感謝。

此外，也要藉由手上這盤熱騰騰的「金元寶」水餃，祝福每一位市民及各行各業的好朋友，新的一年都能「兔吉利來」，將金元寶鏟到家裡、鏟到公司，財源滾滾來！每天的生活，更能像水餃的美味一樣，豐富飽滿，幸福兔兔好！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121002085-260407

台中市大雅區21日發生住宅火警，造成1死1重傷悲劇，另有1名男童受傷送醫救治。經查，吳姓兄弟一家5口同住，死者為47歲的大哥，42歲老三則全身嚴重灼傷，44歲老二為酒醉不省人事，10歲男童則意識清楚，將收治加護病房，觀察是否有吸入性嗆傷，起火原因帶火調人員調查釐清。

大雅區永和路文雅巷一處民宅發生火警，消防局出動消防車17輛、救護車4輛、人員58名前往搶救。現場為2樓RC結構建築物於2樓全面燃燒，火勢於17時19分控制，17時52分撲滅，消防人員救出4人，其中1名已死亡、3名送醫。

衛生局表示，火警案中的死亡男性，大體已送殯儀館，另3名傷患送榮總救治，目前狀況分別為42歲男性，全身90％燒傷，插管後，送加護病房繼續治療；44歲男性，意識清楚，預計收治於一般病房治療；10歲男童，意識清楚，預計收治於加護病房，觀察是否有吸入性嗆傷並繼續治療。

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據悉，老二的妻子陳女趕回後表示，其先生無外傷，但因酒醉狀態無法製作筆錄。正確起火原因仍待警消調查釐清。

民政局指出，大雅區公所下午接獲通報隨即至現場關心，吳姓住戶4人，其中47歲大哥送醫前死亡；而二哥、三弟，及二哥之子均送往榮總救治。大雅區長李修齊並先行代表市長盧秀燕致贈火災影響戶每戶5000元慰問金，受影響戶目前皆依親、無安置需求。

《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121002082-260402

史上第二位登陸月球的太空人「巴茲」艾德林(Buzz Aldrin)，在自己的93歲生日當天，舉交往多年的女友結婚，這是他的第4段婚姻。

艾德林在上周五迎來了 93 歲生日，他在個人的推特上，除了感謝網友的生日道賀以外，也宣布他的幾件喜事。他說：「在我93歲生日那天，我獲得了在世的航空傳奇(Living Legends of Aviation)榮譽，同時，我很高興地宣布，我與長期交往的愛人安卡‧法兒 (Anca Faur) 博士已經結婚了。我們在洛杉磯的一個小場地上完成了的婚姻儀，感覺自己像個私奔的青少年。」

現年 63 歲法兒是艾德林基金會(Buzz Aldrin Ventures LLC)的執行副總裁，自2019 年以來就擔任這個工作。她有匹茲堡大學化工博士學位，之前是加州氫能商業委員會的財務主管。

艾德林之前有3段婚姻，與第一任妻子育有3個孩子，有1個外孫，以及4個曾外孫。

1969年 7月16日，首次登月任務-阿波羅11號發射升空，乘員分別是指揮官尼爾阿姆斯壯(Neil A. Armstrong)、登月艙駕駛員艾德文艾德林(Edwin E. Aldrin Jr.，1988年改名為Buzz)，和指揮艙留守員麥可柯林斯(Michael Collins)，從地球出發，4天後接近月球，在一段有驚無險的確認降落地點後，成功著陸在月球寧靜海(Mare Tranquillitatis)。

據說阿姆斯壯與艾德林，兩人是猜拳決定誰先成為登月第1人的，但真正的原因是，在降落時，就一直是阿姆斯壯在駕駛，而駕駛台的位置就在艙門邊，也只能由阿姆斯壯出去。雖然錯過了成為登月第1人的殊榮，但是艾德林在月球上的照片最多，其中又以在月球表面向美國國旗敬禮最知名。

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載入史冊後，艾德林陷入了一段低潮，受抑鬱症所苦，外界傳言「因為沒有成為登月第一人造成的心理陰影」，他很多年後則表示，他的心理低潮來自「完成任務後，不知道自己的人生還應該做什麼」。

2002 年，陰謀論者巴特‧希布瑞爾(Bart Sibrel)，為了拍攝自己的陰謀論記錄片《瘋狂的太空人》，不斷的以都市傳說與陰謀論，要求艾德林承認登月只是騙局艾德林一開始還耐心的說：「好吧，其實你找錯人了，你為什麼不NASA找人談談呢？我們只是乘客」，但希布瑞爾還不放過，要艾德林手按聖經誓，艾德林被激怒，毆打了這名男子。雖然遭到不少批評，但支持者欣賞他真性情的一面。

之後艾德林與公眾媒體的互動較為活絡，常常在美國電視節目中客串演出，比如《宅男行不行》(The Big Bang Theory，又稱「生活大爆炸」)、辛普森家庭(The Simpsons)等節目，一直在公眾視野中。 比如《玩具總動員》(Toy Story)中的角色「巴斯光年」(Buzz Lightyear)，就源自他的名字。

他很支持太空開拓，近年來呼籲人類前往火星殖民。他說：「大遷徙不僅是為了探索，也是為了人類的持續生存。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230121002113-260408

　　一對俄羅斯姐妹花入學俄羅斯城市利普塞特斯克的模特學校，學校告訴這對雙胞胎必須減肥，以便讓她們的顴骨清晰可見，女孩們開始大幅減肥。

　　兩個雙胞胎都被告知每人減掉最少5公斤，但當時兩人都只有大約50公斤。女孩們在這種壓力下，不得不進行快速減肥。女孩們開始節食，他們下午5點后不吃，只吃水煮食品。漸漸地，他們的份量和飯量減少了。達莎在所有方面都很完美，體重下降到36公斤。瑪莎試圖追上她，她減掉了40公斤體重。這已經不是他們的標準體重了。姐妹花也因此患上了厭食症。

　　14歲的模特瑪莎和達莎·萊多內瓦被緊急送往莫斯科的重症監護室，此前有人警告說，這些女孩已經變成了無人願意幫助的“活乾屍”。

　　減肥不當會有這些危害 正在減肥的人注意了

　　第一：患上厭食症。

　　通過節食減肥，也是減肥的一種常見的方法。然而，過度的節食，就會導致厭食症的出現。

　　第二：經常出現，最後不得不依賴藥物。

　　減肥期間的節食，引起了進食的不規律，容易引起腸道功能的紊亂，導致便秘的出現，如果長期保持這樣的狀態，會導致惡性循環，最後不得不在藥物作用下，才能排便。

　　第三：營養不良，免疫力低下

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　　由於吃的少，排不暢，導致體內的營養物質缺少，營養不良。再由於排便不暢，體內的毒素也排出去，導致體內毒素的堆砌，引起免疫力低下。由於這些癥狀，也可以引起其他一些不常見的。可以產生精神上的不良反應。

　　第四：月經減少或

　　由於藥物減肥等速效減肥方法，導致體內激素水平的紊亂，的話雌性激素減少，並且抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，卵子無法發育成熟，最終出現閉經、第二性徵退縮（乳房變小，毛髮稀少）。

　　合理減肥，適當減肥才是可取的，千萬不要採取速效減肥的方法。

　　第五：損害，容易變老

　　減肥不當導致營養不良的人在皮膚方面常出現的癥狀有：皮膚萎縮、皺紋、鱗屑及色素沉着，皮膚的彈性降低，皮下脂肪少。

　　第六：缺乏維生素

　　肥胖的人，大多喜歡肉類，不喜歡蔬菜水果，如果這一類人進行節食減肥，很容易出現的情況就是不僅不吃肉類，甚至一點蔬菜水果都不吃。這樣減肥的後果就是導致維生素缺乏。而缺乏維生素，會導致降低身體抵抗力及阻礙生長等新陳代謝，嚴重的話還可以引起蟾皮病、陪拉格、病等。

（責任編輯：廖露）

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　　生活中有很多的減肥方法，不過在選擇方法的時候一定要謹慎了。因為有些減肥方法是錯誤的。

　　節食減肥患上

　　今年18歲的小欣，是浙江寧波一名高中學生，因追求“骨感”，小欣下定決心節食減肥。半年下來，身高1.7米的她，體重迅速減至70多斤，瘦似“紙片人”。雖然身體“暴瘦”了，但令小欣沒想到的是，脂肪卻“跑”到肝臟上，身材纖瘦的她已患上脂肪肝。

　　節食減肥雖然可以讓我們快速的瘦下去，但是它導致的后遺症嚴重影響到。因此，這是一種錯誤的減肥法。

　　盤點六種錯誤的減肥方法

　　1.吃太多零嘴和糖分

　　也許你知道要計算正餐的卡路里，但卻忽略了零嘴的影響力，含糖飲料和各式零嘴都潛藏了很高的熱量，通常無形之中吃了很多沒有計算過的熱量卻不知道。如果你想要有好的效果，別忽略計算正餐之外的熱量。

　　2.喝太少水

　　水是協助脂肪燃燒的必要工具。如果你讓自己身體稍微缺乏一點點的水份，你的新陳代謝就會大幅降低，這表示會讓脂肪燃燒的更慢。研究显示：每天喝超過八杯水的人，比起喝不到八杯水的人，平均消耗更多的卡路里。只要在用餐和吃零嘴時多喝一些水都會有幫助。

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　　3.吃速食

　　在經過忙碌的一天後，到速食店吃點東西是很方便的一件事，你也許會盡量點一些健康的食物，例如沙拉。但當你真的點餐時，你能抵抗得吃一些垃圾食物嗎？一旦有一次允許了自己吃一些薯條之類的快餐食品的話，那麽這就會成為一種習慣。根據一項長期研究，每�L2次以上吃快餐的人比那些每�L吃1次或幾乎不吃的人要多增加好幾公斤的體重。

　　4.每天稱體重

　　每天稱體重容易讓人感到受挫，並且不會提供有用的資訊。每個禮拜稱一次體重來觀察長期趨勢更重要。如果你的目標是兩周減掉1-2公斤，那麽當你按計劃一步步做下來時看到真的減掉了這麽多后，你會有種滿足感。與每天稱體重可能引起情緒不穩定相比，每周稱一次體重更能激發人的減肥積極性。

　　5.不做運動

　　你不可能有光靠飲食就可以有想像中的健美身材！當你不運動時，你就會把減肥的全部重擔都壓在了控制飲食上。如果你活動得比較多，那麽你就能夠吃更多你喜歡吃的東西，並且仍能減肥。關鍵是要找到你所喜歡的運動。如果騎車令你厭煩，那麽就嘗試游泳、跳舞、打球，全部這些運動所燃燒的卡路里都要比走路的多。花點時間多嘗試一些不同的運動，直到發現你的最愛。當然，透過健身房有計畫的重量訓練和有氧運動是最有效率的方法。

　　6.不吃早餐

　　如果想要限制熱量，不吃早餐或早餐吃很少，是常見的錯誤減肥法。跳過早餐可能會讓你更餓，體力更差，基礎代謝率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有健美的身材。

（責任編輯：陳加勇）

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 　　消息發出后受到了很多網友的關注，不僅有很多天津大學的學生表示自己願意參加這門特殊的課程，同時也有很多其他學校的同學關心詢問是否也可以參加。根據天津大學的老師介紹該課程是由學校內部與外面的減肥訓練營共同結合。希望能通過該特殊的課程來幫助學生群體提高身體素質，降低學生群體中的肥胖率，能更好的培養大學生良好的習慣。走出網絡，出來鍛煉。

　　在現在這個時代，人人都以瘦為美，對於肥胖的人群來說，帶給他們的不只是身體上的危害，同時也造成了心理上的危害。

　　現在市面上推出了很多關於減肥的各類藥物，有些藥物不僅不能起到減肥的作用，反而會危害到人體身體的，正確的減肥，不僅僅是依靠藥物還要有正確的減肥方法，堅持下來才可以起到減肥的作用。

　　如何科學正確的減肥呢？

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　　第一，正確的減肥方法，可以從飲食上來進行。通過控制飲食上熱量的攝入來減肥，攝入的能量少於消耗的能量就能提高減肥的作用。養成早上要吃得好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少的飲食規律，減肥的關鍵必須要吃早餐，不吃早餐的話，容易導致發胖，因為經過一個晚上的睡眠時間，我們人體有十多個小時一直在消耗能量，在早上的時候人體需要早餐來補充我們的能量。作為減肥的人來說，晚上盡量要少吃，晚上要比較清淡化，過油膩的東西，不僅不利於我們睡眠，同時也會加重我們脂肪的累積。

　　第二，正確減肥方法可以通過運動來進行，堅持每天在吃完晚飯之後快走半個小時以上，因為很多肥胖人群的脂肪都累積在屁股或者腹部的部位，通過晚飯之後的快走減肥法，可以消耗掉我們的熱量，從而起到減肥的作用。

　　第三，正確的減肥方法，在飲食上我們吃飯的速度要減慢，增加吃飯時候咀嚼次數，洗澡慢也可以起到減肥的作用，因為細嚼慢咽不僅有利於我們對食物的消化，還可以減少我們對食物的進食數量。

　　第四，正確的減肥方法是要控制住自己對於甜品的慾望，因為糖類會使人在短時間內發胖，糖類在我們的體內很容易被分解，或者被我們人體所吸收，這也是我們人體熱量的，主要來源之一。很多肥胖的人是因為吃多了甜品所導致糖類進入體內轉化為脂肪堆積起來，所以作為一個要減肥的人來說，盡量不要吃甜品，而且如果過多的攝入糖類，大量的胰島素會被釋放，很容易會導致我們出現糖尿病的可能。（實習編譯：李�� 審校：廖露）

（責任編輯：廖露）

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