瘦大腿植物軟膠囊韓星宋仲基、宋慧喬今天結婚，不隻這對一天到晚放閃的情侶，年底、農曆年之前，也是結婚旺季，所有準新娘都希望像宋慧喬一樣，擁有水嫩、幼咪咪膚質，婚禮、拍攝婚紗當天，最好能放閃，閃到光芒四射，而另一半可以如宋仲基般守護著自己。皮膚科醫師鄭惠文表示，準新娘想在結婚、拍婚紗照時呈現完美狀態，就必須及早準備、規劃，才不會措手不及。鄭惠文醫師分析，對於想在結婚那一刻散發耀眼光芒的準新娘來說，膚質好壞重點在水嫩、有光澤。所以及早準備規劃，找皮膚專科醫師諮詢。門診中，許多準新娘會考慮選擇水聚光等複方療程，希望可以逆轉膚質，讓肌膚恢復彈性，且閃亮、有光澤。水聚光複方療程　打造個人化膚質改善策略鄭惠文醫師指出，有許多療程適合準新娘，水聚光複方療程是選項之一，這是一套複合式療程，這種「客製處方」、「深層保養多囊性卵巢症候群」概念，可幫助準新娘從裡到外、全方位調整膚質，並可依據每個人膚質情況、需求不同，打造個人化膚質改善策略，隻要事先規劃、按醫師建議循序漸進，在婚禮、拍婚紗照前，肌膚就有機會呈現發亮Q嫩狀態。個人化複合式療程　讓膚色、膚質更升級水聚光複方療程主要由皮膚專科醫師評估規劃，包括雷射光療、科學性美療及微整註射。鄭惠文醫師解釋，會根據新娘的皮膚狀況，活動安排及時間順序，階段性規劃不同療程，各有不同功能，目的是讓準新娘在最重要的婚裡牙齒矯正費用當天，更顯得靚白和細緻。皮秒755+蜂巢式聚焦透鏡+水飛梭　讓皮膚白拋拋皮秒755雷射加上獨特『蜂巢透鏡』，讓膚色膚質在一次療程中可以同時改善，幾乎沒有恢復期的治療，讓忙碌的新娘可以有效率地改善皮膚問題。若是搭配比佛利山莊流行的水飛梭療程，又稱為「皮膚健康管不孕症除毛理系統」，此療程因為國內外不少女藝人在走紅毯前，會接受這樣的療程，所以又被戲稱為“紅毯療程“。兩者療程搭配，更可以發揮1＋1大於2的效果。準新娘可以在結婚典禮前半年開雙和醫院看護始定期接受治療，可讓膚色、膚質更升級。水膜註射　膚質Q嫩、有彈性讓台北中醫減肥皮膚幼咪咪如果準新娘肌膚想擁有「幼咪咪」外觀，水膜註射療程則提供另一項選擇。鄭惠文醫師分析，水膜註射療程可讓毛孔更細緻，治療原理是將小分子客製化配方註射榮總看護至肌膚深層組織，直接並立即式補水，可以從深層改善膚質。專業、有經驗醫療團隊　讓治療效果更加乘鄭惠文醫師也建議，準新娘最好在一年前就開始規劃相關療程，若是在半年前，則建議以水聚光療程等為主，建議要在有經驗皮膚專科醫師的評估下執行療程，才能讓治療台北落髮門診效果徹底發揮，並大幅減多囊性卵巢症候群腹部拉皮少各項治療風險。參考資料:https://www.healthnews.com.tw/news/article/35506/%E6%BA%96%E6%96%B0%E5%A8%98%E5%BF%85%E5%82%99%E3%80%80%E6%93%81%E6%9C%89%E7%99%BD%E6%8B%8B%E6%8B%8B%E5%B9%BC%E5%92%AA%E5%92%AA%E8%86%9A%E8%B3%AA%E8%A6%81%E8%B6%81%E6%97%A9

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（撰文／優活健康網新聞部綜合整理）（圖片來源／優活健康網）一名40多歲婦女騎車跌倒骨折，本以為隻是碰撞受傷淚溝原因並無大礙，沒想到經醫師詳診後，才發現骨折其實是因乳癌骨轉移引起。根據統計，末期乳癌患者發生骨轉移的機率高達六至七成，初期不一定會出現骨轉移癥狀，其中有少數患者甚至出現骨轉移癥狀才驚覺自己罹患癌癥。骨轉移的徵兆一開始可能是極輕微的狀況，如喪失食慾、失眠及男人瘦臉腰酸背痛等，特別電波拉皮效果是癌癥患者如果沒有相關認知，對於輕微不適就容易輕忽，等到演變為持續性疼痛、坐也痛躺也痛，甚至可能發生骨折、壓迫到脊髓等癥狀。因此，乳癌病患與傢屬對骨轉移應有預先的瞭解，以期能及早發現及早對癥下藥，減輕骨轉移的癥狀與延緩病程。針對第三期以上的乳癌病患，應該至少半年要做一次全身性的骨骼掃描，因為骨轉移很可能會出現在脊骨、肋骨、骨盆或是四肢長骨，規律地進行檢查才能及早發現病灶提早治療。一般發現骨轉移時，除瞭評估原本全身電波拉皮的乳癌治療是否需要調整外，還建議加上骨轉移治療療程釘書機雙眼皮。另外也提醒患者，目前治療骨轉移所使用的藥物，可能產生顎骨壞死的副作用，因此，在治療期間注射玻尿酸淚溝更要註意口腔健康，如要進行拔牙與植牙等齒顎手術，請務必諮詢治療醫師，也千萬不要因害怕藥物副作用發生而不進行治療。想瞭解更多乳全身電波拉皮癌與骨轉移相關資訊，歡迎查詢中華民國乳癌病友協會-愛的骨勵網站：http://tbcaevent.tw/index.html。參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=35505

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（撰文／優活健康網新聞部綜合整理）（圖片來源／優活健康網）一位60多歲乳癌婦人，每3個月會回診一次，曾有骨頭疼痛癥狀卻不以為意，以為是坐骨神經出眼袋 問題，直到一次回院檢查向醫師提到骨頭疼痛的問題，經過掃描骨頭後發現整個背部已經佈滿癌細胞黑點，才會造成無法久坐久站與行動困難的現象。在臨床上，很多乳癌患者在第一時間，都以為骨頭疼痛癥狀是骨刺或是坐骨神經出問題，會逕自找電波拉皮骨科醫師處理，或自行購買止痛藥服用，以致延遲骨轉移的治療時機。骨轉移最常出現的癥狀是前胸痛、後背痛、腿沒力等，乳癌患者如果連續同一部位疼痛超過2週且未見改善，以及有夜間疼痛狀況，就有可能是骨轉移的徵兆，乳癌患者與傢人一定要提高警覺，及早發現與治療，避免癥狀加劇，演變為骨折或脊髓壓迫等嚴重問題。根據統計，末期乳癌患者發生骨轉移的機率高達六至七成，尤其是荷爾蒙陽性的病人通常有乳癌復發情形的話電波拉提，連帶微晶瓷隆鼻常見有骨轉改善法令紋移癥狀的發生。以往傳統的治療觀念是以治療原生癌癥為優先，如果骨轉移已經發生，但消除法令紋還沒有出現明顯癥狀，有些患者與傢屬可能會輕忽骨轉移治療的重要性音波拉皮，不得不慎。也提醒患者除瞭藥物治療之外，還可適量補充鈣片及維他命D3以及高鈣食物。想瞭解更多癌癥骨轉移癥狀，歡迎上中華民國乳癌病友協會-愛的骨勵網站：http://tbcaevent.tw/ind電波拉皮治療ex.html。參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=35504

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（採訪撰文／Frank Chen）（專業諮詢／新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師）（圖片來源／優活健康網、Lancome）你是不是也有這種感覺，一旦過瞭25歲，新陳代謝開始下降，身體及臉部線條也都逐漸變調；儘管每天定時運動維持身注射玻尿酸淚溝材，卻仍因突然冒出的細紋、逐漸鬆動下垂的樣貌，而感到焦慮不安。事實上，包含年紀、生活型態以及日常保養都在左右你的肌膚狀況，就算是身材維持在最佳比例，但卻因為日常保養不勤勞、防曬擦不夠，而使「鬆、垮、老」等3害悄悄爬上臉！圖說：身材顧瞭！臉蛋卻失守？年紀過瞭25歲　肌膚膠原蛋白就會大量流失先聚焦於年齡對於肌膚的影響，根據研究指出，隻要超過25歲，肌膚的成長期就會嘎然結束，隨之而來的是臉部皮膚的纖維母細胞，開始不高雄隆鼻再存在於皮膚裡；再者，就是扮演臉部支撐力要角的膠原蛋白，更以每年1%的速度流失，臉部將猶如建築物地基被掏空，無法再對抗地心引力，開始逐年鬆垮、崩塌。除瞭膠原蛋白的流失，生活型態如：飲食、熬夜、體質，若有所偏差，膠原蛋白的流失速度，恐怕會大於1%！新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師不諱言，如果工作壓力大、生活作息不正常，飲食上又未下功夫註意，當體質改變，臉部膠原蛋白流失的速度，就會加快。此外，根據統計指出，因國內上班族加班習性，工時排名擠進全世界前3名，對於「年齡」的因素無法控制，然而能控制的「生活作息」，卻頻頻失控，倘若第三關「日常保養」再失守，老化急遽加速的後果可想而知。圖說：25歲分水嶺　就怕「鬆、垮、老」上身！保肉毒桿菌 養品吸收度很重要！成分無法滲透底層幾乎白擦挽救肌膚鬆弛與老化，要從生活作息維持正常大不易，也因此更凸顯日常保養的重要性！不過唐豪悅醫師說，保養品如果無法滲透到肌膚底層，等於白擦。她解釋，肌膚分為5層，分別為表皮層、表皮與真皮、連接層、真皮表層及真皮網狀層，好的保養品，分子細能夠滲透進肌膚的底層，引發一連串的細胞生物反應，進而產生抗老化甚至是拉提的效果，更重要的是，搭配對的成分，例如白藜蘆醇，才能避免皮膚細胞受到自由基攻擊。圖說：肌膚分5層，保養品需進入肌底，由內而外作用。／Lancome提供Lancome技術新突破　保養品終於能滲透肌膚底層經過多年研發，法國保養品牌Lancome突破以往科技，研發出分子可滲透到肌膚底層，針對臉部鬆弛改善的新產品－超緊顏5D抗皺系列。其微晶瓷玻尿酸中，超緊顏5D彈力霜就是結合高濃度白藜蘆醇、玻尿酸還有5D拉提科技，使抗老化、拉提一次到位；再加上冰淇淋幕斯質地的優勢，肌膚可以完整吸收。「5D拉提科技是Lancome實驗室20多年鑽研緊膚保養的大成。」事實上，「5D拉提科技」如同高效「隱形5爪」，可深入肌膚並分別作用於5個皮層，無痛、持續地層層拉提肌膚。首先，「玻尿酸」作用能左右拉緊表皮細胞，使細胞之間連結更緊密，肌膚細緻不鬆弛；「腺苷」作用在表皮與真皮連接層，能上下垂直拉緊；「RARE寡勝肽」根根束緊結構，加強真皮表層密度、鞏固結構，使肌膚更有彈性；「亞麻籽精粹」能網狀交錯拉緊真皮網狀層，增加膠原蛋白，撐起飽滿緊實肌；最後，「大豆精粹與紅茶精粹」能向下打緊基底，肌膚緊附在玻尿酸 肌肉骨骼之上，標榜使肌膚達到3倍深V拉提的效果。《極效塑顏板》四大按摩步驟　拉提效果提升3倍！醫師建議女性，使用保養品時，如果能夠配合其他按摩輔助工具，除瞭加快保養品的吸收，好的按摩方式，也能將肌膚往上拉提。此次，Lancome推出的超緊顏5D彈力霜就搭配《極效塑顏板》，依循4大步驟，加強頸部以上的按摩，可望達到雙重拉提的效果！1）第一步／順著淋巴，由上往下透過《極效塑顏板》，以打勾的方式按摩頸部兩側，緩慢延伸移動，同時在兩側各重複三次動作。2）第微晶瓷二步／再從下巴的中間點開始，沿著下顎線條緩慢地往上延伸打勾，在臉頰兩側各重複三次動作法令紋。3）第三步／沿著嘴角快速往上打勾拉提至顴骨，最後停留在鬢角處，在臉頰兩側各重複進行三次請小心地避開眼周。4）第四步／從眉毛開始往上拉提至髮際線，兩側各重複三次，此動作隻需使用《極效塑顏板》的前三分之一，以利精確完成前額的按摩。根據Lancome實驗室的實驗指出，透過《極效塑顏板》的拉提，96%女性感受頸紋改善；94%女性下顎線條更緊實；94%女性雙頰變彈潤。隨著冬季到來，皮膚水分流失速度也會加快，皮膚保溼不可或缺，唐豪悅醫師也提醒，一般女性為瞭讓保養品更好吸收，則會加強去角質的步驟。但進入冬天，建議應改為3~4週一次，否則很可能去角質過度，導致皮膚缺水，老化加速，更可能使肌膚過敏；同時建議民眾，在挑選保養品之前，應先過敏測試、註重保養品的吸收度、成分的有效性，才能避免花大錢卻又無效的窘境發生！別再白擦保養品！保養成分要進入肌底才有效！http://goo.gl/減肥 xPLiZk參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=35063

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（撰文／Frank Chen）（採訪諮詢／自遊行-行銷總監Sophia）（圖片來源／康薦－自遊行、優活健康網）根據統計粗估，國人60歲以上的男性，約有2成患有尿失禁，但礙於男性尊嚴，以及諱疾忌醫的心態，讓他們都難以啟齒。然而，包尿佈對於他們來說，如身綁千斤鐵塊，在生活品質與行動上，往往帶來諸多不便；與外界拒絕接觸，很可能成為他們退無可退的最後一步。2013年袁明琦醫師的孝親發明「自遊行集尿器」推出上市，不僅造福許多和自己父親有一樣困擾的男性，也獲得國內外發明獎的肯定。今年在產品上市即將滿一週年的前夕，自遊行團隊舉辦瞭全臺趴趴走的擺攤活動，耗費4個月，親自到全臺超過一百間連鎖醫材行，擺桌子、設小立牌，站在第一線和老年人溝通，雖然每回活動結束皆拖著疲憊的身子返傢，但滿滿台北威塑推薦的溫暖卻溢滿心靈，也帶給瞭許多老年人們滿滿的關懷。優活獨傢專訪自遊行康薦公司的行銷總監Sophia，她向我們分享瞭在這次全臺趴趴走的活動，聽到、看到、感受到許多小故事。自遊行百場擺攤關懷活動　用行動溫暖老年人「尿失禁對老洢蓮絲年人們來說，是難以言喻的痛苦」狐臭對人觀察細微的自遊行行銷總監Sophia指出，過去這一百場的擺攤活動中，很多伯伯都怯生生的前來攤位上詢問，也有碰過伯伯到攤位上，一開口就說：「我是幫朋友買的，不是我要用的」極力想撇清自身罹有尿失禁的處境，她說，正是因為這類的疾病較難開口，所以需要反被動為主動，用積極的行動去溫暖有需要的人。擺攤期間，自遊行團隊曾到某間養護中心去拜訪，經護理長介紹有一位伯伯是歸國華僑，因在國外時剷雪跌倒，使得脊椎受傷，不僅無法站立，也讓他需天天使用紙尿佈。「養護院的護理長跟我說，其實伯伯還是可以坐起來活動，也常常有以前的部屬來探望他」但或許是自尊心使然，從包尿佈的那天開始，伯伯開始悶悶不樂，拒見親友，始終把自己關在房裡，愁顏不展。康薦團隊瞭解伯伯的故事後，想著若是自遊行能幫助伯伯改善現在的生活，他一定可以恢復笑容，因此，花瞭好長的時間說服，也親自對伯伯的外籍看護進行教學。「過瞭幾個星期，竟然跟探視他的親友笑呵呵的下棋！」Sophia說，伯伯在使用集尿器後，再回訪探望他時，發現原來這位伯伯那麼幽默。這讓自遊行團隊發現，他們販賣的不隻是一項產品，而是在幫助更多有需要的人，能打鼾夠重拾歡樂生活美白針，能在晚年的彩霞上，不因此黯淡失色。就算隻幫助到一位老年人　都值得！還有一次在新竹時，因為活動場地較偏遠，一整天下來整場活動隻有一位伯伯到場詢問，伯伯說產品是兒子肉毒桿菌 為瞭孝順他，買來讓他備用，雖然現在還沒有使用，但是怕以後需要用到時不會操作，所以才活動現場詢問。Sophia說，那時除瞭介紹集尿器如何使用外，伯伯還與他們整整聊瞭2個小時都沒有離開。恰巧，擺攤結束，回程的公車上又與伯伯巧遇，他說：「我已經90歲瞭，謝謝你們設計這樣的產品，造福老年人」還留下自己的電話，邀請Sophia如果下次再到新竹，一定要與老伴兒煮幾道菜，擺款設宴請她吃，面對這樣的關心，讓Sophia當場感動得紅瞭法令紋成因眼眶。辦完100場全省趴趴走集尿器說明活動，問及康薦團隊，在這4個月的活動中獲得瞭什麼，Sophia笑笑表示「我想，我爸媽也會老，若有一天，他們在外需要幫助，希望也有熱心的年輕人可以幫忙」，其實他們做的並不隻是銷售產品，更重要的是要如何幫助老年人們改善他們的生活，讓他們能夠不因疾病而困擾，就算隻幫助到一個人，都極為值得！這也是袁醫師發明自遊洢蓮絲行集尿器的宗旨。參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=35029

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（撰文／Megan Chen）（專業諮詢／臺大醫院北護分院簡妙凌營養師）（圖片來源／優活健康網、澳洲果仁）許多人都知道，堅果類食物因擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維及多種維生素、礦物質能為身體帶來不少好處，而常見的堅果如：核桃、南瓜去除法令紋子、杏仁、開心果、腰果等，其中「澳洲果仁」（也就是大傢口中的夏威夷豆）也是營養界相當推薦的堅果喔。來自澳洲特產的澳洲果仁，曾被美食傢與營養學傢認為是最實用的堅果果仁，因果仁本身含有8種人體所需的氨基酸，及豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2，男人瘦臉雖含有68～80％的油脂，但多屬於對人體有好處的單元不飽和脂肪和一些植物膽固醇，就讓我們一起來看看，澳洲果仁的營養價值吧！澳洲果仁降低膽固醇及壞的膽固醇指數臺大醫院北護分院簡妙凌營養師表示，2008年有一份針對澳洲果仁做的研究，其中，研究者讓一群實驗組的民眾，每天攝取約1.5OZ（約42克）的澳洲果仁，連續5個星期後，與沒有攝取澳洲果仁的對照組比較後，發現每天攝取澳洲果仁的人，身體會加速膽固醇及壞的膽固醇（LDL）的代謝。不飽和脂肪酸　有助人體預防心血管疾病澳洲果仁營養價值除瞭擁有最高含量的不飽和脂肪酸、維生素E、葉酸、纖維玻尿酸填充淚溝素等，還具有微量元素如錳及銅；經研究證實，這些營養素對於心血管疾病、糖尿病的預防、抗老化、降低膽固醇、預防高血壓等健康問題，都有極大的益處喔！尤其簡營養師說，澳洲果仁所含的不飽和脂肪酸是所有堅果類最豐富的，而根據研究指出，不飽和脂肪酸能夠改善血脂異常、具有抗血栓作用，同時可以降低血管的發炎，在心血管疾病的預防上有相當大的益處。營養師：堅果飲屬加工品　建議天然為佳至於市面上出現許多堅果飲的產品，因取得方便且口味好，是許多民眾補充堅果的方式之一。然而，簡營養師說明，堅果飲在製造過程中會添加不同程度的糖或奶粉，若口味是鹹的，可能也會添加鈉等元素，以增加適口性，除毛因此在選擇上，建議民眾攝取天然原味，不要加工調味的最好，以免吃進一堆添加物就適得其反瞭。一天約1.2個湯匙量 腎臟病患應註意攝取由於澳洲果仁的脂肪含量也是所有堅果類最多的，因此簡營養師提醒，在攝取的量上應註意每日隻需吃約1.2個湯匙量即可，每份應控制在四顆為限；其中，澳洲果仁算是堅果類較特殊的，本身含有一般堅果沒有的蛋白質及磷元素，因此腎功能不佳的民眾攝取前，建議事先諮詢醫師或營養師。美味澳洲果仁食譜DIY澳洲果仁馬鈴薯沙拉食材：生菜一把、澳洲果仁4顆、馬鈴薯1顆、蛋1顆調味料：沙拉醬（可加可不加）作法：1.將生菜洗淨，鋪在碗最下層。2.將馬鈴薯及蛋蒸熟，切成小塊或壓碎備用。3.玻尿酸淚溝推薦澳洲果仁以調理機攪碎備用。4.將作法2及作法3放到碗裡，加入沙拉醬即完成。想瞭解更多豐富訊息：https://www.facebook.com/AustralianMacada微晶瓷注射miasTaiwanr腹部拉皮ef=br_rs參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=35013

玻尿酸淚溝整形診所 中部
文、圖／臺灣整合照護學會專業諮詢／中國醫藥大學附設醫院傢庭醫學科林文元醫師一名70歲老先生eglips三、四年前皮蛇（帶狀皰疹）發作，胸、背部長瞭一個多禮拜的紅疹，然而，令他痛苦的不是紅疹，而是皮蛇帶來的神經痛，一痛就是許多年，曾經半夜痛醒、法令紋成因還曾因為出遠門時痛到受不瞭，再也不敢出遠門。為瞭治療神經痛，老先生從北到南遍尋偏方、名醫，不僅費時、傷荷包且沒效果！深怕皮蛇再復發的他，近來主動要求醫師幫他打帶狀皰疹疫苗，避免再次承受發作的痛苦。圖說：老翁長年受皮蛇所引起的神經痛困擾，數年難解（圖非當事人）。收治這名患者的中國醫藥大學附設醫院傢庭醫學科醫師林文元表示，起初老先生到門診時，愁容滿面、苦瓜臉，表示自己多年來吃許多藥、看遍皮膚、內科、神經科等，還試過民俗療法、偏方，依舊無法擺脫神經痛。「有時突然像是被電到、抽痛，痛到輾轉難眠瘦臉減肥，每天都很害怕突然間又痛起來…」老先生害怕地敘述著。經過藥物治療水滴型隆乳以及心理輔導，老先生疼痛逐漸減輕，才展露多年未見的笑容。小心！帶狀皰疹後的神經痛　恐持續數年！林文元醫師說，帶狀皰疹後神經痛，癥狀從數個月到幾年都有可能，國外統計，60歲以上患者有3~4成，神經痛可達一年以上、70歲以上高達5成；以臺灣來推估，帶狀皰疹後神經痛比率約15%左右，顯示皮蛇併發的神經痛不容忽視。事實上，帶狀皰疹發作後，不但神經痛癥狀可能拖很長，讓患者生活、工作品質大打折扣，還得花上不少醫藥費。林文元醫師指出，治療帶狀皰疹的抗病毒藥物，除瞭長在頭頸部、眼睛周圍、薦椎、生殖器、角膜受傷、癌癥患者等有健保給付外，其餘腰、胸、背部等部位仍需自費，以10天療程來說，可能就要花上2千到3千元藥費，若像老先生長期神經痛，使用治療神微晶瓷隆鼻經痛的藥物或止消脂針痛藥，不但花錢，且長期忍受疼痛也嚴重影響生活及工作，損失的經濟成本無法估算。人的一生約有32.2%的機率會得到帶狀皰疹國內外統計顯示，人的一生約有32.2%的機率會得到帶音波拉皮狀皰疹，在臺灣，有6成的患者是40歲以上發作，尤其是年紀大、免疫力低下、癌癥、長期使用高劑量類固醇等患者。因此，要避免傷荷包又損害健康，提醒患者平時要註意營養均衡、充足睡眠、多運動，提升免疫力。圖說：在國內約有6成的帶狀皰疹患者是40歲以上發作。研究：50~59歲施打疫苗者 可減少約70%發生率林文元醫師表示，現在已有帶狀皰疹疫苗可預防皮蛇。根據國外大型臨床研究顯示，50歲到59歲施打疫苗者，可減少約70%發生率；60歲以上減少38%~64%發生率；且急性期不舒服癥狀，可下降至5成以上，至於帶狀皰疹後神經痛更可下降6成。至於副作用方面，林醫師解釋，主要為施打部位局部紅腫、熱痛，多半三到四天可以緩解，約1.4%的人會出現頭痛癥狀，癥狀均不嚴重，因此，50歲以上者也可以考慮施打疫苗。呼籲民眾，一旦發現不明原因神經痛、且找不到痛點，痛起來像是被電到、麻麻的，或皮膚紅疹，均應立即就醫，若能在紅疹出現3天內使用抗病毒藥物，仍可以避免病雙眼皮灶範圍繼續擴大。參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=34747

（撰文／Megan Chen）（圖片來源／優活健康網、澳洲果仁）（專業諮詢／臺灣癌癥基金會營養師賴怡君）談到澳洲，你會想到什麼？是袋鼠、無尾熊、大堡礁，還是打工度假呢？其實，澳洲還出產一種非常具營養價值的堅果「澳洲果仁」，營養師說明，澳洲果仁的不飽和脂肪酸含量，可是所有堅果類最多的喔。澳洲果仁是什麼？臺灣人應該鮮少清楚，但說到它的另一個名稱：「夏威夷豆」淚溝，就眾所皆知瞭。事實上，臺灣的夏威夷豆，高達72％來自澳洲，營養師賴怡君說明，其營養價值除瞭擁有最高含量的不飽和脂肪酸、維生素E、葉酸、纖維素等，還具有微量元素如錳及銅；經研究證實，這些營養素對於心血管疾病、糖尿病的預防、抗老化等健康問題，都有極大的益處喔！一場美麗的誤會：澳洲果仁被稱為夏威夷豆為什麼澳洲果仁會被稱之為夏威夷豆？其實澳洲果仁原產在澳洲，是一種適合生長在亞熱帶雨林和肥沃火山土壤的植物，因為澳洲果仁擁有極高的營養價值，便傳至與澳洲自然環境相近的夏威夷，又剛好澳洲果仁在夏威夷被發揚光大，進口至臺灣後，於是被商人稱之為「夏威夷豆」；然而，鄰近的亞洲其他國傢，還是通稱為「澳洲果仁」。澳洲果仁營養價值極高 天然的健康食品說到它的營養價值，營養師賴怡君說明，因澳洲果仁含有許多營養素及微量元素，因此常被作為堅果類的健康食品，甚至在知名的冰淇淋、牛軋糖、巧克力、咖啡、養生麵包等，都可見到澳洲果仁的芳蹤。以下，就請營養師帶我們來看看，澳洲果仁的營養價值吧。(1)豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維及植物固醇：可降低體內低密度脂蛋白（玻尿酸淚溝推薦壞的膽固醇LDL）數值，有助保護心腦血管，預防中風、心肌梗塞等心血管疾病，尤其澳洲果仁不飽和脂肪酸含量，更居所有堅果類之首！(2)Omega-3脂肪酸：有助減少體內發炎、壞的膽固醇（LDL）及三酸甘油脂量，並能提升高密度脂蛋白（好的膽固醇HDL）量，減少心臟病風險。(3)維生素E：是一種天然氧化劑，有助於減少動脈斑塊的形成，預防栓塞或心臟病所引起的胸悶或胸痛。(4)鎂：是一種微量元素，也是體內抗氧化的防禦系統，有助維持骨骼的健康及正常代謝，與心律正常也有極大關係。(5)銅：也是一種微量元素，可幫助維持皮膚與毛髮的健康，同時也有降低血液膽固醇、穩定血壓等生理機能。(6)葉酸：有助維持血液同半胱胺酸的濃度，預防動脈硬化的風險。（若血液中同半胱胺酸過高，與血脂肪依樣會大幅提高動脈硬化）(7)菸鹼酸：可維持中樞神經系統的健康。除瞭以上的營養價值外，研究證實，澳洲果仁還具有抗老化、加速脂肪消耗等優點，非常適合喜愛健康減重飲食的人喔。澳洲果仁每日攝取量以4至5顆為限「澳洲果仁好處多，建議每日攝取量要多少較為適合？」賴怡君表示，以國人每日健康指南來看，堅果類的攝取量為一份，大約是5克的油脂含量，但因澳洲果仁其不飽和脂肪酸含量比一般堅果類還高，一般建議每日攝取4至5顆，就能達到每日一份堅果的量。然而，賴怡君提醒，因為堅果類食品屬於硬度玻尿酸淚溝及纖維含量高的食物，因此有消化性潰瘍、容易胃脹氣的民眾，就不太適合空腹攝取，建議可以利用調理機將澳洲果仁磨成粉，加入沙拉、果汁，或是麥片裡都很適合喔玻尿酸填充淚溝。食安問題多 該如何正確挑選？最近臺灣連環爆出食安問題，該如何挑選到安心無虞的澳洲果仁呢？賴怡君說，要挑選到新鮮的澳洲果仁，除瞭看包裝的保存期限、密封完整、產地標示清楚的產品外，還可利用你的五官來幫助你挑選對的澳洲果仁喔。(1)觀：外觀應色澤米白或淺黃色、沒有斑點、形狀飽滿無蟲蛀，避免挑選到色澤暗沉，因顏色暗沉就代表此堅果經高溫油炸過，會音波拉皮破壞堅果原始的營養素。(2)聞：聞起來應散發出堅果的自然香氣，避免購買有鹽味或糖味的果仁水滴隆乳，因調味過的澳洲果仁，容易吸水不好保存外，也會讓人越吃越順口，不知不覺就攝取過多鈉及甜份。(3)嚐：新鮮的澳洲果仁嚐起來的味道應有自然的甘甜味，且入口爽脆，容易有飽足感，若吃到有油耗味、軟軟的，就代表此堅果已經不新鮮瞭。賴怡君提醒，因為澳洲果仁油脂含量豐富，暴露在空氣中非常容易氧化，再加上臺灣玻尿酸 氣候潮濕，容易使堅果孳生黃麴毒素，建議購買少量包裝為佳，吃完再買。澳洲果仁簡易食譜 自己動手DIY(一)澳洲果仁生菜沙拉食材：生菜葉一盤、澳洲果仁五顆調味料：無作法：(1)將生菜葉洗淨後，放置碗盤中。(2)以食物調理機將澳洲果仁磨成粉。(3)將澳洲果仁粉撒在生菜上，就是一道健康減重的料理。(二)澳洲果仁蔬果汁食材：蘋果半顆、鳳梨五小塊、澳洲果仁五顆、水500c.c.調味料：無作法：將所有食材置入食物調理機，拌勻即可。想瞭解更多豐富訊息：https://www.facebook.com/AustralianMacadamiasTaiwanref玻尿酸打淚溝=br_rs參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=34352

撰文／Wendy專業諮詢／創品診所院長曾垂紳圖片來源／優活健康網、NewIcon炎炎夏日熱浪來襲，氣溫、紫外線指數不斷破表，不僅皮膚水分開始逐漸流失，臉上細紋也越來越多。事實上，夏天強烈的紫外線及室內外各種UV光，是造成肌膚水份流失、加速老化及形成細紋的最大殺手。創品診所院長曾垂紳就提醒，大部分女性隻知道夏天要防曬，但其實更要重視抗皺，若忽略細紋問題，冬天就容易變皺紋！因此，如何在夏天對抗細紋，就變成女性保養很重要的課題。好熱！夏天防曬更要防皺東抹抹、西擦擦，每到夏天，女性無不忙著全身防曬，不容許任何被紫外線侵襲的可能。但你知道，除瞭防曬，夏天也不能忽略肌膚「防皺」。每到夏天，大多數的民眾都會出現肌膚泛油、冒痘的問題，此時，女性容易忽視肌膚保濕，甚至隻擦化妝水，反而讓皮膚乾澀、粗糙，臉上細紋也隨之增加；此外，紫外線也是加重肌膚細紋、老化的主要原因，因此曾醫師提醒，一定要在紫外線傷害前後，加強臉部肌膚保濕，才能避免皺紋提前找上你。什麼！紐西蘭竟靠蜂毒抗紫外線？曾垂紳醫師旅遊世界各地，發現紐西蘭的民眾竟有「紫外線戰鬥民族」的稱號，原來是當地法令紋保養民眾會以「蜂毒」來對抗紫外線傷害。曾醫師表示，深入瞭解後，發現保養品中添加微量的蜂毒成份，可刺激皮膚肌底產生膠原蛋白，自然形成保護層，同時增強肌膚抵抗紫外線傷害，並縮短肌膚傷害後的修復時間。然而，究竟為什麼蜂毒可以用在肌膚保養呢？曾垂紳醫師解釋，蜂毒會輕微刺激肌膚經過機轉作用誘淚溝發夏天瘦臉人體自我修復，使肌膚產生保護機制，同時在真皮層內增生膠原蛋白。經由每天讓肌膚接觸蜂毒，讓皮膚不間斷的接受蜂毒刺激，可以使肌膚底層產生自我保護層，皮膚對於蜂毒防護機制，反而產生瞭撫平皺紋與增加皮膚彈性的效果。知名保養品牌NewIcon引進紐西蘭蜂毒保養品，為符合夏日抗皺保養品的清爽感，更研發出一秒化水的清爽精華液劑型，顛覆國人對抗皺保養品油膩厚重的認知。其中，蜂毒精華液經塗抹後，立刻自凝膠化為水狀，不黏稠，不厚重，瞬間滲入皮膚表層，略微按摩後，可水滴型果凍矽膠隆乳讓臉部皮膚有微水滴隆乳刺及拉提的緊緻感，一次解決缺水與細紋兩大肌膚問題。提醒你！並非所有蜂毒都可以作為保養使用一般蜜蜂或虎頭蜂含有毒性酵素，一旦被叮螫，就可能造成凝血異常與細胞受損，進而引發腎臟衰竭和肺水腫，導致呼吸衰竭而死亡。民眾在挑選蜂毒保養品前，應瞭解成分來源及製造方式，也可與皮膚科醫師諮詢，以避免誤用成分而引發肌膚不適的狀況發生。瞭解更多紐西蘭蜂毒：http://goo.gl/nH6fb0參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=33554

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讓人聞之色變的癌癥，其實都是由一點一滴的生活習慣累積而成，但隻要改變生活方式，不管幾歲，都可以「活得久、活得好、老得慢」。 小動作，擊退疾病大敵曾經有一名科技公司年輕副總年薪300萬，因為生活習慣太差，不但抽菸、喝酒，又暴飲暴食、熬夜應酬，且體重破百公斤的大關。在長期生活習慣不佳之下，最後不幸猝死，年僅隻有35歲，斷送瞭自己能夠在未來人生大道中，持續發光、發熱的大好機會。事實上，隨著現代社會生活腳步加快，不少人忙於拼事業或賺錢卻也賠上瞭健康。這種罹患生活習慣病的比例不但大幅增加，且年齡層也有「逐年降低」的發展趨勢。「生活習慣病」這個名詞，最早是源自於日本，1996年日本厚生省將過去俗稱的成人病或慢性病，更名為生活習慣病。但簡單來說，它其實就是過去被稱為「成人病」或「文明病」的一種新的統稱。而由「成人病」轉變為「生活習慣病」，也是因為隨著時代的演變，生洢蓮絲活習慣改變而身體無法適應，讓以往可能在中老年人身上出現的疾病（例如高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，甚至是癌癥），也出現在年輕人身上。10大死因 都與生活習慣有關如果仔細分析衛生署每年公佈的國人十大死因，可發現幾乎都與生活習慣有關。像是惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病…等，幾乎都跟飲食習慣不良或缺乏運動或睡眠不足有關；而菸、酒、檳榔也可以在十大死因中，看到它們肆虐的痕跡。再以十大致命癌癥來看，肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、胃癌、男性攝護腺癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌，也多半與不良的生活習慣「關聯甚大」。在上述各種常見疾病中，遺傳因素和環境因素固然是致病關鍵之一，但不可否認不良的生活習慣，仍是其相關的重要誘因。例如非胰島素型糖尿病患者，除瞭體質與遺傳方面的因素外，過於偏愛高能量、高脂肪食物、體型肥胖、運動不足…等生活習慣，也是造成疾病的原因。生活習慣病的最大特徵是當它侵犯人體時，無聲無息，完全沒有任何癥狀與感覺。而且是慢性進行、重複惡化，通常是意氣風發、事業有成時（男性約30-35歲、女性約35-40歲）開始發病，等發現時都已在體內進行一段時間瞭，往往無法痊癒與復原。既然生活習慣病都有相似的特徵，包含長期不良的飲食、運動習慣、吸煙、飲酒與睡眠習慣所養成，並進一步「養」成疾病。但許多研究也證實，正確的生活習慣的確可以重新營造健康，甚至提前預防疾病。找回健康 從8種小習慣做起以下是幾個促進健康的好習慣：1）拒絕菸、酒與檳榔。關於菸、酒與檳榔對於健康的危害，已經有太多的研究報告證實。單一危害因子對身體健康的影響就已經不小，如果是抽菸、喝酒、嚼檳榔一起來，對健康的危害將會更大。以口腔癌為例，有研究調查顯示，嚼檳榔罹患率為常人的28倍；嚼檳榔又吸菸的罹患率，則提高為89倍；假設菸、酒、檳榔通通食用，罹患口腔癌的機率更較常人高出123倍之多。因此，為瞭自己的身體健康，就要先從拒絕菸、酒、檳榔做起。2）把握飲食四大原則。也就是「用全穀（像是糙米、全麥、雜糧、十穀米等）取代精緻醣類（可預防慢性病及避免便秘）」、「減少飽和脂肪酸（以植物性黃豆蛋白質取代動物性蛋白質）、反式脂肪酸及膽固醇的攝取（可減少高膽固醇血癥的再發生）」、「適量堅果攝取（不但富含單元不飽和脂肪酸高，是好的油脂來源，也同時含有醣類、蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質，營養價值甚高）」，以及謹守「三低一高（低鹽、低油、低糖、高纖）」烹調的原則。特別國人常喜歡吃的醬菜為例，太常吃重鹹和醃製食物者，容易因體內鈉離子滯留而引發高血壓。尤其醃製食物常含有消除法令紋亞硝酸鹽，在人體內會轉化成一種亞硝酸胺的致癌物質，還有可能導致胃癌。3）定期做適當的運微晶瓷隆鼻動。不喜歡運動是現代人的通病，總以工作忙、累為藉口。運動好處多多，不僅有助於強化心肺功能和肌力，促進血液循環，增加新陳代謝，提高免疫力等，也能預防骨質疏鬆。4）保持適當體重。世界衛生組織早在1997年，宣佈「肥胖」是一種疾病；而不健康的飲食與缺乏運動，則是造成肥胖的主要原因。根據世界衛生組織的統計，肥胖相較健康體重者罹患糖尿病、代謝癥候群及血脂異常的相對危險性高達3倍以上，而癌癥、高血壓也有2倍的風險。因此，為瞭徹底與生活習慣病劃清界線，最好能夠讓自己保持適當的體重、避免肥胖。5）睡眠充足、別常熬夜。除瞭每天擁有7～8小時的優質睡眠之外，如果經常忙到三更半夜還不睡覺，會影響身體新陳代謝、內分泌系統及免疫系統，導致體力下降，精神不佳。這是因為睡覺時，體內也同時在進行著許多修補與重整的活動。假設睡得不好或太晚睡，就會影響這些修補動作的進行，不利身心健康。6）三餐定時定量、不吃宵夜，也不吃不必要的點心。三餐定時定量，不但不會造成腸胃額外的負擔，且遺於餐與餐的間距都有4～5小時，讓胃有時間消化食物，不會囤積體內造成負擔瘦臉減肥。經常在睡前吃宵夜，會對腸胃形成強大負擔。這是因為晚上人體活動力降低，腸胃道也進入休息狀態。在這個時間內大吃大喝，不僅消化不順暢，熱量也容易累積在體內，形成肥胖的風險，進一步衍生出心血管或腦血管疾病。至於三餐之外的額外點心，特別是甜食、油炸物和高脂肪食物，其實熱量都不低，吃太多之下會轉變成脂肪堆積在身體裡，形成體脂肪、造成肥胖。而油炸食物因油炸過程中油脂會因為氧化而變質，產生大量化學物質，吃太多更有可能導致大腸直腸癌及乳癌。至於反式脂肪酸，則是一種氫化過的植物油，會使壞的膽固醇上升，好的膽固醇下降，增加心血管疾病的罹患率。7）多喝水、不憋尿。憋尿容易造成膀胱炎及其它泌尿系統疾病，且人體的組成有60%都是水，且由於人體的代謝，都必須仰賴水的幫忙，所以，喝水對身體正常運作特別重要。假設平日水喝得太少，將會讓身體常處於「飢渴」狀態，有可能影響正常的身體代謝；而根據相關研究顯示，水喝太少將與腎功能異常、痛風、便秘、血栓形成…等有密切關係。一般來說，如果每天低於1500c.c.，就易造成尿路結石、膽結石、腎功能疾病。因此，平常除瞭有淚溝限制水份攝取的人之外，在飲食外還需再補充 1500cc水分；假設長期待在冷氣房裡，必須補充更多的水分。而且，水份的補充，最好是以白開水或新鮮果汁為主，不應該是茶、咖啡或市售的各種飲料。8）避免長期使用電腦或3C商品。長時間沉迷電腦或3C商品，讓眼睛一直盯著某個物體、身體姿勢維持不動，對眼睛及全身關節與肌肉，都會形成極大的壓力，也會減少戶外活動（容易肥胖），以及與人互動的時間。所以，不管是使用電腦或3C產品，最好每30分鐘（最長1小時），就要讓眼睛適度休息，並活動四肢，而且，也不要連續使用超過3小時以上。 以上這八大好習慣，大多數都是與「吃」有關，滿符合俗話說的「病從口入」。而且，如果再搭配睡眠和運動，加總起來，就能為當下的自己帶來健康的正向結果。曾有人說過，21世紀是「自我管理健康」的時代，每個人自己就是最好的主治醫師。隻要在未發病之前，持續不斷正確的生活習慣，一方面可以維持身體健康狀況、延遲疾病的發生；另一方面，就算已經出現疾病的徵兆，也可以防止繼續惡化。所以，隻要靠著個人的恆心與毅力，不管幾歲，隻要一直維持好的生活習慣，不隻是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好 、老得慢」。（本文經臺北市立萬芳醫院傢庭醫學科廖俊凱醫師審閱）（文／本文經《財訊》雜誌「30歲就該存的3張健康保單」授權轉載）參考資料:http://www.uho.com.tw/beauty.asp?aid=33452