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國健署指出，動脈血管出現硬化問題，與補鈣沒有直接的關係，是否需要補鈣建議由專業醫師評估，對於高血壓患者，如果身體存在缺鈣的問題，仍應有效合理的補鈣。
血管硬化是鈣化嗎？和補鈣有關係嗎？由於老年化、飲食等因素，三高患者不斷增加，許多人因此有動脈血管硬化風險，國健署指出，動脈血管出現硬化問題，與補鈣沒有直接的關係，是否需要補鈣建議由專業醫師評估，對於高血壓患者，如果身體存在缺鈣的問題，仍應有效合理的補鈣。
擔心補鈣會加速血管硬化 謠言別信
國建署指出，「擔心補鈣會加速血管硬化」，這種說法和想法並不正確。血管硬化是動脈血管硬化病程不斷進展，使血管狹窄程度越來越嚴重，是導致心腦血管疾病的重要風險因素。
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國建署提到，例如冠狀動脈阻塞，通常是由於動脈粥樣硬化後形成一種類似脂肪的沉積的瘢塊所造成。當已形成的瘢塊撕裂或破裂後會造成血液凝集，形成血塊阻塞冠狀動脈造成心臟缺氧，這種情況有時候叫做冠狀動脈栓塞或冠狀動脈阻塞。
血管發生硬化 與下列因素有關:
一、血管壁上有沉積的脂質，二、血管壁受到多重因素共同影響，長期的高血壓使血管壁承受過高壓力，高血糖導致血管壁發生炎性反應，導致血管壁上皮出現損傷，血液中多餘的脂質就更易於沉積，最終可能會在血管壁內部堆積形成米黃色粥樣的脂質核心，容易形成有纖維蛋白的「纖維帽」，這是動脈形成斑塊、硬化的主要生理過程。
有效合理的補鈣 專業醫師評估
因此國建署說，對於有高血壓的患者，如果身體存在缺鈣的問題，有效合理的補鈣，不但不會對心血管形成不良影響，反而會有助於血壓的控制和調理。動脈血管出現硬化問題，與補鈣沒有直接的關係，是否需要補鈣建議由專業醫師評估。
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牙齒矯正後卻跑位？ １小動作恐讓前功盡棄_Thermage FLX,鳳凰電波
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牙齒矯正是利用固定式或活動式的矯正裝置，將不整齊的牙齒或不正確的咬合關係，改善到最佳狀況。
牙齒矯正是利用固定式或活動式的矯正裝置，將不整齊的牙齒或不正確的咬合關係，改善到最佳狀況。當完成牙齒矯正治療、拆除矯正裝置後，在失去矯正器及矯正線作用施力之下，患者可能因牙齒咬合、牙周組織、肌肉咀嚼力、不良口腔習慣等因素，造成牙齒移位，因此矯正完成後，患者仍須配戴成形牙齒固定器（俗稱維持器），將牙齒維持於矯正後所需的位置。
維持器分固定式、活動式 按照個別狀況選擇不同
一般而言，維持器可分為固定式及活動式兩種，牙醫師會依患者情況，決定選用何種維持裝置。固定式維持器安裝在上下排的門牙上，固定在牙齒的內側，適用於復發率較高需長時間維持的患者；活動式維持器可由患者自行配戴及取下，依材質區分為兩種，傳統式活動維持器，由不鏽鋼合金線與壓克力板製成，耐用堅固，維持效果良好，另一種是透明式活動維持器，按照齒列形狀熱塑製成，包覆性良好，異物感較不明顯。
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配戴維持器 應注意保持清潔重要性
當開始配戴活動式維持器，應遵循牙醫師建議配戴時間，患者於矯正完成後初期應整天配戴，僅用餐、刷牙時取下維持器，待齒列穩固後，牙醫師會視病患狀況逐漸減少配戴時間，改以夜間或部份時間配戴，以維持矯正成效。
最重要的是，無論配戴何種維持器，都須注意保持清潔，每天使用牙刷清洗維持器，或以市售的假牙清潔錠、口腔護具清潔錠，定期清潔保養自口腔取下的維持器，避免牙菌斑、牙結石堆積，維護口腔健康。
選購第一等級醫療器材 牢記3步驟使用才安心
食藥署提醒，成形牙齒固定器、假牙清潔錠、口腔護具清潔錠，都是第一等級醫療器材，在購買醫療器材時，一定要遵守「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」，第一要先認識什麼是醫療器材，第二是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號和標示，第三則是在使用前要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。
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不飲酒也恐肝硬化 B肝難察覺篩檢、追蹤很重要_植髮
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FDA認可的非入侵性療程。羅東博愛醫院副院長楊增慧醫師表示，B型肝炎的初期症狀並不明顯，民眾一般不易察覺，臨床上有許多B肝患者並無不良嗜好（如飲酒），卻也出現腹水、黃疸，肝硬化等嚴重症狀。因此B肝篩檢、治療、定期追蹤缺一不可。
肝病是台灣人的國病，其高盛行率與慢性B、C型肝炎有關。一旦感染B、C型肝炎病毒且演變成慢性肝炎時，肝臟會因反覆發炎，導致肝硬化，甚至可能因為病毒直接嵌入人體DNA，讓患者跳過肝纖維化、肝硬化，直接罹患肝癌。羅東博愛醫院副院長楊增慧醫師表示，B型肝炎的初期症狀並不明顯，B肝主要容易呈現疲倦、食慾不佳等病徵，民眾一般不易察覺，臨床上有許多B肝患者並無不良嗜好（如飲酒），卻也出現腹水、黃疸，肝硬化等嚴重症狀。因此B肝篩檢、治療、定期追蹤缺一不可。
14%宜蘭人有B肝！ 宜縣持續推廣篩檢與治療計畫
依據宜蘭縣衛生局2015年調查發現，有14%的宜蘭縣民是B型肝炎帶原者，等於每一百人之中有14位有B肝，盛行率高。楊增慧副院長表示，至今這些帶原者都有持續做追蹤，而現在宜蘭縣政府針對30~39歲的成年人也有推廣B、C肝篩檢及治療計畫。一旦確診罹患B肝，健保也給付B肝帶原者每半年做一次抽血及超音波檢查肝臟，避免肝纖維化、肝硬化以及肝癌的發生。
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B肝需長期抗戰 擅自停藥增復發機率
楊增慧副院長表示，B肝的治療需長期抗戰，目前以口服抗病毒藥物及施打干擾素兩種治療方式，但都只能控制病情，尚難以根治。口服抗病毒藥物須長期服用，一天一顆，可隨餐服用不須空腹，且不需依照腎功能調整劑量，提升患者用藥方便性與順從性，能有效降低血液中的病毒量，透過長期的治療甚至能降低肝硬化及肝癌的風險。但他提醒，即使患者認為症狀改善，血液測不出病毒量，也千萬不能擅自停藥，停藥復發的機率非常高，應配合醫師評估停藥安全性，並持續回診追蹤。
B肝治療真簡單！ 盡早用藥、配合良好習慣控制病情
楊增慧副院長補充，患有B肝之孕婦，懐孕滿27週時如病毒量高，健保也給付B肝口服抗病毒藥物，可降低母體垂直感染率至小於1%。B肝口服抗病毒藥物亦可用於化療期間作為預防性投藥，因為化療藥物在殺死癌細胞的同時，也會殺死正常的細胞，病人的免疫系統受損，導致B肝病毒跟著復發而威脅到患者生命。因此針對B肝帶原者但須接受化療的患者，健保會於化療前一週開始給付使用B肝口服抗病毒藥物直至化療結束後六個月，以預防B型肝炎發作。但他提醒，治療期間應配合良好生活習慣，勿飲酒、抽菸、熬夜等，雖有些患者B肝病毒量不高，但持續飲酒，還是可能導致肝硬化甚至肝癌。無法戒除不健康的生活型態，對於治療效果也有限，病情也難以獲得良好控制。
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斜位是什麼？ 眼鏡配不好，可能是斜位在作祟！_微晶瓷
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吳昭漢提醒，斜位是一個非常複雜的問題，可能發生在遠距離、近距離，又分外斜、內斜、垂直斜，斜位樣態非常多元，如果懷疑自己有斜位問題，應該交由合格的驗光人員，進行雙眼視機能的評估檢查，才能完整的分析眼睛狀況，好擬定後續的處置計劃。
眼鏡度數怎麼配都沒辦法兼顧清晰與舒適度，可能是斜位在作怪！馬偕醫護管理專科學校視光學科講師吳昭漢指出，斜位與斜視不一樣，斜位代表眼睛快要成為斜視了，但尚未斜視，而斜視則有明顯的外觀異常，這種眼位不正的問題並不罕見，如果擔心自己有斜位問題，應交由合格的驗光人員，進行雙眼視機能的評估檢查。
接近斜視的臨界邊緣 眼睛一整天超費力
斜位（phoria）又被稱為隱性斜視，與一般熟悉的外斜視（脫窗）、內斜視（鬥雞眼）不同。兩者的區別在於，斜視有明顯的外觀異常，斜位為外觀正常，但是卻有其它的視覺困擾。吳昭漢表示，斜位可以想成眼睛接近斜視的界線上，但還沒有斜視。因為接近斜視的邊緣，眼睛的使用上會比較費力。如果配眼鏡時，發現度數怎麼調整都沒辦法兼顧清晰度與舒適性，很可能是斜位在作怪。
為何斜位讓眼睛很吃力？吳昭漢指出，眼睛在看東西時，理論上應該要兩眼注視著同一個目標物。不過，眼睛最放鬆的狀態常常不能滿足這個條件，角度多少有些偏差，而大多數人都可以自行克服偏差，取得舒適的視覺狀態。然而，少數斜位問題或著眼位不正的人，需要比常人更費力才能克服角度的偏差，因此眼睛容易疲勞而出現糢糊、複影（影像變兩個）。
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眼睛疲勞易出現脫窗 判斷斜位疲累時最明顯
怎麼判斷自己有沒有斜位？吳昭漢指出，有斜位困擾的人，從自身的角度觀察，可能因偏差角度太大，或是克服偏差的能力太弱導致糢糊、複影，所以無法擁有良好的立體清晰度。反過來從他人的角度判斷，可以看到外觀上偶爾有脫窗現象（有一隻眼睛會向外跑掉），特別是忙碌了一天之後最明顯。
吳昭漢解釋，因為斜位的眼睛，會強迫自己拉回正常的樣子，這對於眼睛是很大的負擔，即便少數人能撐著一整天，仍無法改變此勉強的狀態，所以夜間疲勞時，眼睛愈容易打回原形。
眼位問題並不罕見 舒適與清晰能同時兼顧
吳昭漢表示，眼位問題並不罕見，致病的因素複雜，有些疾病跟著病人一輩子，年輕時眼球肌肉有力，可以輕易克服；年紀大或工作壓力太大，導致症狀開始出現；有些則因為配到不適合的眼鏡，或是眼鏡戴歪了沒有調整，戴久了以後眼睛適應了異常的狀況，反而對於正確的驗配產生排斥，造成市面上認為「眼鏡不能配太清楚，會頭暈」的錯誤觀念，其實好的眼鏡，是可以兼顧舒適性與清晰度。
吳昭漢提醒，斜位是一個非常複雜的問題，可能發生在遠距離、近距離，又分外斜、內斜、垂直斜，斜位樣態非常多元，如果懷疑自己有斜位問題，應該交由合格的驗光人員，進行雙眼視機能的評估檢查，才能完整的分析眼睛狀況，好擬定後續的處置計劃。他也呼籲，配眼鏡請務必找有國家考試合格或依法執業登記的驗光人員諮詢。
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老人家夏天睡不好、腳抽筋 你可以這樣幫助他
中醫師高嘉鴻表示，老年人抽筋、睡不好屬於血虛問題，只要通過補血就能得到改善。提醒年長者，夏日除了多補充水分外，營養也要均衡，電解質才會平衡，不要因為害怕上廁所就不敢喝水，身體長期慢性脫水及營養不良，將會造成很多疾病。
不難發現老人夏天常有睡不好、出門買菜抽筋的經驗，多數人認為只是缺鈣引起的，積極補鈣仍抽筋。中醫師高嘉鴻表示，老年人抽筋、睡不好屬於血虛問題，只要通過補血就能得到改善。提醒年長者，夏日除了多補充水分外，營養也要均衡，電解質才會平衡，不要因為害怕上廁所就不敢喝水，身體長期慢性脫水及營養不良，將會造成很多疾病。
心血虛夜晚無法入睡 淺眠易醒是徵兆
《黃帝內經素問》：「陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也」也就是說，陰是一種靜止、穩定力量，陽是一種運動變化的力量，白天陽氣要出去，才有力氣出門做事，晚上陽氣要回來才能安然入睡。
高嘉鴻指出，不少老人家睡不好，多為「心血虛」的問題，即體內營養狀態不好，影響收斂心陽的機能。醫師解釋，陰是比血更廣義的通稱，如果血不夠（血虛），陰就更不足，更無法收斂心神，造成虛陽浮越整夜飄盪無法獲得休息，這也說明老人為什麽一整晚一直作夢，根本原因起於心血不足、心陰不足，導致心神無法收斂，所以老人常出現淺眠易醒的症狀。
眾多症狀圍繞「血虛」 補血能改善血虛問題
血虛會導致很多症狀，高嘉鴻表示，老人家冬季皮膚乾癢、腸胃道蠕動不足、大量掉頭髮等在中醫都屬於血虛同一件事情，只要通過補血就能得到改善。至於老人家漏尿，高嘉鴻表示，大小便失禁則屬於腎虛的問題，與血虛較無關係，腎開竅於二陰、主二便司開闔，腎虛自然二便不通利，開關無權了
高嘉鴻提醒，長輩夏天要多補充水分，夏天流很多汗，別因為不喜歡上廁所就不喝水。另外，營養要均衡，電解質才會平衡，老年人抽筋也是血虛問題，中醫看待血虛不僅是血紅素紅血球數的角度，包含血液的流通性即血液內容物都屬於血虛的範疇，因此不難發現老年人早上去市場買菜流一身汗後，中午就抽筋了，正是因為營養狀態不良，建議補充足量肉類等蛋白質，即便胃口不好都要吃一點，不要一顆饅頭當一餐。
正常睡眠標準 半小時內熟睡、夜尿次數兩次為限
－睡眠：睡眠異常15~30分鐘一定要入睡，如大於30分鐘表示睡眠品質不佳。無法入睡者，請尋求醫師調理。
－尿量：睡眠時沒有夜尿為佳，除非睡前喝很多水，晚上1~2次為限，再多睡眠品質不佳。
睡不好是臨床上常見的問題，高嘉鴻表示，「睡眠不在長度，而在於深度」只要第二天清晨精神狀況良好，沒有夜尿、做夢、聽到聲音的困擾，即使睡眠只有5~6小時，也沒有太大問題，若家中長輩有類似的睡眠障礙，可以尋求專業醫師的調理，改善血虛、睡不好的症狀。
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我的孩子「看得到」？ 鬼月到家長好緊繃
學齡與學齡前兒童，平均每6個孩子就有1個可能發生過視幻覺或幻聽，兒童職能治療師王致盛說，此類幻覺約有90%是短暫的，且會隨時間消失。
「阿姨掰掰，明天再來喔。」3歲的小魚對著房間天花板揮手說，陪睡的媽媽問她哪有阿姨？她說就在那邊的那個阿姨，讓媽媽全身起雞皮疙瘩不敢再問下去，就怕問出太多細節反而媽媽睡不著。農曆7月一到，總是讓人容易聯想到靈異方面，長輩也說孩子敏感容易「看到」，讓家長擔憂不已，就怕自己孩子被好兄弟影響，但真的是如此嗎？
幻覺為腦部正常發展 九成長大會改善
有英國研究發現，學齡與學齡前兒童，平均每6個孩子就有1個可能發生過視幻覺或幻聽，兒童職能治療師王致盛說，此類幻覺約有90%是短暫的，且會隨時間消失。兒童腦部在發展過程中，可能會產生現實與幻想混淆現象，有許多家長表示孩子好像「看到鬼」，但值得注意的是，兒童本人並不見得認為自己看到的是鬼，而是大人自行腦補而成。
疑似看到莫驚慌 家長不責備、不嘲笑
如果孩子表現出看到靈異事件時，家長不要驚慌，王致盛強調重點不是到底有沒有鬼，而是孩子有沒有受到驚嚇？情緒反應如何？如果孩子因為暗處的怪物而害怕，家長應該要配合演出趕走怪物；若家長嘗試說服、責備，甚至嘲笑，只會讓孩子更加害怕、感到孤單。
引導說出害怕情緒 降低恐懼感
家長可以第一時間停下手邊的事，並傾聽及認同孩子的情緒，保持穩定口吻避免加深害怕心理，同時引導他將害怕的情境說出口，幫助降低恐懼感，王致盛分享，當大人願意讓孩子安全依附，也能學習調節情緒。再來可以陪孩子探索黑暗地帶，利用遊戲方式來假裝打敗鬼，對恐懼事物產生掌控感；或是陪孩子找出專屬他的解決方案，如聽音樂、開燈等。
當孩子分享了家長看不到的人事物，不要第一時間否認，也不要自己嚇自己，孩子平穩敘述，家長冷靜應對，孩子受到驚嚇，家長更要淡定處理。王致盛說，陪伴孩子面對恐懼情緒，可以幫助孩子之後更願意向外探索。
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鞋子會磨腳 皮膚科醫師提醒選鞋2秘訣
永井醫師表示：「就算是男性，使用化妝水和凝膠來保養肌膚也很重要。」
許多人買鞋雖然有試穿，回去後卻發現鞋子會磨腳，選鞋有什麼注意事項？快來看看日本皮膚科醫生永井真知子解析，如何選擇不會磨腳的鞋子、導致情形惡化的人有什麼特徵、以及該如何保養照護。
鞋子磨腳大多尺寸不合 肥胖、糖友難立刻察覺
永井真知子醫師表示，鞋子磨腳的最大原因，就是腳的大小和鞋子的尺寸不合，因為反覆受到外在刺激，而呈現像擦傷一樣的狀態。嚴重的話，傷口有可能會流膿，症狀也會惡化。
此外，如果有肥胖的問題或是糖尿病患者，鞋子磨腳的情形會更嚴重。症狀通常包括足部末梢的血液循環不佳、神經傳遞能力下降，因此不容易感受到疼痛。當有鞋子磨腳的情況發生時，也沒辦法立刻查覺，這是因為血液循環不良，容易進入難痊癒的狀態。要避免這種情況發生，穿上不會磨腳的鞋子和學習足部護理的方法最重要！
選鞋關鍵：小心易受擠壓部位 傍晚過後再試穿！
永井真知子醫師說，選鞋子時的關鍵是「要找出容易受到擠壓的地方」以及「留意試穿時腳的狀態」，穿著鞋子走路時想著腳後跟、阿基里斯腱、腳尖、腳內側等部位，可以找出有沒有哪裡受到強力擠壓和摩擦。此外，大部分情況下，在一天之中比起早上，腳在傍晚會變得比較大且浮腫，因此選擇在傍晚過後，腳更容易受到擠壓時試穿鞋子，可以減少挑到磨腳的鞋的風險。
想預防鞋子磨腳，除了貼上具有緩衝性的保護膠帶和更換鞋墊外，若是穿上硬梆梆的鞋前，先把鞋子折一折，讓鞋子變軟一點，這麼做會更有效果。「平常在生活中就要注意自己的皮膚有沒變硬、出現紅腫或受傷，讓皮膚保持柔軟的對策，就是要做足保濕工作和按摩。想要避免鞋子磨腳，並減少水泡和各種皮膚問題的產生，就以健康的飲食習慣、護膚用品，來提高肌膚屏障機能為首要任務吧！」永井真知子醫師如此表示。
打造不容易磨腳的環境
1.傍晚過後再試穿
準備要選購新鞋子之前，可以試著挑腳腫脹的時候，也就是腳變大的時候來試穿，就很容易發現哪個地方最會受到擠壓，建議選擇傍晚最適當。
2. 肥胖者必須注意
肥胖和患有糖尿病的人，因為腳的血液循環不佳，神經較為遲鈍，就算有磨腳的情況也不容易察覺，記得平時就要確認腳部的狀態。
永井真知子 醫師
Nagai Machiko／皮膚科、美容皮膚科醫師。產業醫科大學畢業後，曾於都立醫院服務，並於東京都內的診所看診。2016年開始在明治大道診所任職，擁有美國瑜伽聯盟認證的瑜珈教師資格。
資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/
（文章授權提供／ALBA 阿路巴高爾夫雜誌）
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他B肝帶原40年爆肝炎 黃疸指數高出正常人十倍！
嘉義基督教醫院,胃腸肝膽科陳啟益主任（右側）及陳柏岳醫師（左側）一同照護嘉義民眾的肝健康。
一位四十多歲的男性，從未到醫院做過B型肝炎篩檢，直到發現小便莫名很黃，並在一次猛爆性肝炎就醫後才知道自己是B肝帶原者。當時他的黃疸指標高達20 mg/dL (正常上限不超過2 mg/dL)，幾乎要換肝的程度，再拖下去很可能有喪命的風險。好在醫師趕緊給予患者B肝全口服抗病毒藥物治療後，不到一個月內黃疸指數降到6 mg/dL，而病毒量從原本一億多降到驗不到病毒量。母親也隨即驗出是B肝帶原者，與兒子一同服藥治療，母子均獲得控制。
B肝口服藥可暫時停藥？ 必須醫師評估
如同上述B肝個案，嘉義基督教醫院胃腸肝膽科陳柏岳醫師表示，B肝初期症狀不明顯，不過現在政府與醫院協力勤做B、C肝篩檢，因此找出很多B肝患者，目前多數選擇服用口服抗病毒藥物來抑制B肝病毒複製，但是無法完全清除B肝病毒，一旦停藥後有近9成的患者病毒量會再復發。
因此，醫師判別患者是否可以「暫時停藥」，必須針對患者的年紀、肝臟纖維化程度、病毒量等數據來評估。陳柏岳醫師進一步表示，年紀較大的患者，很難靠自體的免疫能力清除B肝表面抗原達到痊癒，若肝臟發炎已經較嚴重、，預期可能復發後會產生厲害的猛爆性肝炎，或較高的機率產生肝硬化，就會建議這類的患者持續吃藥，不可停藥。
肝指數正常不代表沒事！ 服藥、追蹤缺一不可
在台灣，B肝和C肝是肝臟疾病的最大殺手，B肝在台灣人口分佈相較於C肝較平均，嘉義基督教醫院胃腸肝膽科陳啟益主任表示，C肝現在可被治癒，而B肝的病毒特殊，部分患者會跳過肝炎、肝硬化的階段，直接變成肝癌，顯示B肝長期服藥就更重要。陳柏岳醫師補充說到，有些B肝患者的肝指數正常，但一做超音波檢查卻發現已經有5公分的腫瘤！而在過去研究發現，即使肝指數正常，治療過程中還是有20%至30%的B肝患者體內病毒量不穩定，也可能發生肝硬化及肝癌的風險，因此多數的患者都還是需服藥治療。
長期治療降低肝癌風險 醫籲：肝硬化患者不建議停藥
B肝雖然目前無法根治，但是口服抗病毒藥物一天服用一顆，副作用低且安全，而且新一代的藥物不需依照腎功能調整劑量，也可和三高的藥物一起服用，因服藥固定且方便，患者多數都能按時服藥，而達到良好的病毒控制。陳柏岳醫師表示，長期固定服藥可大幅降低肝硬化及罹患肝癌的風險，因此他特別叮嚀肝硬化的B肝患者，切勿隨便擅自停藥，每3到6個月固定回診追蹤，並且接受肝癌篩檢。
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坐著單腳站不起來 下肢肌力不足恐有肌少症
肌少症這個名詞許多民眾已經不陌生，肌肉太少除了直觀的身體虛弱外，還可能增加跌倒、失能風險、產生代謝問題、引發心血管疾病，增加死亡率。由於肌少症導致下肢力量不足，進而影響活動能力。
肌少症這個名詞許多民眾已經不陌生，肌肉太少除了直觀的身體虛弱外，還可能增加跌倒、失能風險、產生代謝問題、引發心血管疾病，增加死亡率。由於肌少症導致下肢力量不足，進而影響活動能力。下肢肌力指的是身體核心肌群、大腿、臀部、小腿肌肉力量的表現。
6個老人中1人跌倒 身體機能下降摔傷易骨折
根據國健康署106年國民健康訪問調查，3,280位65歲以上老人中，自述過去一年曾跌倒者有495人，也就是說每6個老人，就有1位有跌倒的經驗。物理治療師鄭宇劭說明可能跌倒的原因有三個：
一、身體機能（視覺、聽覺、肌力）下降導致平衡感降低。
二、慢性病與服用藥物導致精神與體力不佳。
三、住家活動空間動線不良導致。
鄭宇劭表示，從人體功能來看，隨著年紀變大，會肌肉流失、骨質疏鬆，遇到跌倒容易骨折；再來是韌帶、肌腱和肌肉筋膜的延展性變差，因為這些組織的膠原蛋白含量比年輕人少，所以跌倒的時候也可能會拉傷或脫臼。更重要的是神經動作功能的反應時間變慢，跌倒的時候身體沒辦法做立刻反應，就只能直接跌倒摔傷。
適當阻力運動可增加肌力 維持生活功能自理
已有許多研究顯示，循序漸進的運動可以增加下肢肌力，減少跌倒的風險，並且讓生活功能盡可能自理，包括打掃、吃飯、上廁所、爬樓梯等。根據亞洲肌少症共識會 (AWGS) 所建議的臨床篩檢流程，目前肌少症的篩檢項目主要有三項：肌肉質量測量、握力量測、身體功能表現評估。
居家檢測肌少症 雙手圈小腿或單腳起立
除了這些，日常也有方法可以在家自己檢測，一種是將雙手的食指與姆指圈成一個圓，接著放在小腿最粗的地方，若是圈起來還有空隙，表示有可能罹患肌少症；另外一種是坐在椅子前緣，一腳舉起，藉由另外一隻腳的力量直接站起來，單腳起立需要大腿與臀部肌肉的力量和柔軟度，並且維持身體平衡。如果站不起來的話，必須注意是否有肌少症。
鄭宇劭呼籲大家趕快單腳起立測試(#stand4health)，看看自己的下肢肌力是否足夠，但是長輩及慢性病患者測試時須注意環境，避免跌倒。
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【新冠肺炎報導】新增3例COVID-19境外移入 都為本國籍
中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內新增3例境外移入COVID-19(武漢肺炎)病例，分別為40多歲女性(案501)、20多歲女性(案502)及30多歲男性(案503)，皆為本國籍。
中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內新增3例境外移入COVID-19(武漢肺炎)病例，分別為40多歲女性(案501)、20多歲女性(案502)及30多歲男性(案503)，皆為本國籍。
新增3例COVID-19境外移入 英國、菲律賓、緬甸回台指揮中心表示，案501今(2020)年2月至緬甸工作，9月13日返國入境時無症狀，因個案自述在當地曾與確診個案同桌用餐超過2小時，故由機場檢疫人員安排採檢後送至集中檢疫所，於今日確診，目前住院隔離中。衛生單位已掌握個案同班機接觸者共23人，其中同行友人1人及前後二排座位旅客17人，列為居家隔離對象，機組員5人因全程有適當防護，列為自主健康管理對象。
指揮中心指出，案502去(2019)年2月至英國工作，9月6日入境時無不適症狀，入境後前往防疫旅館居家檢疫，個案9月10日曾有輕微喉嚨痛，15日出現腹瀉、腹痛、喉嚨痛、流鼻水及鼻塞等症狀，經通報衛生單位後安排就醫及採檢，於今日確診，目前住院隔離治療中。由於個案入境時無症狀，且入境後即前往防疫旅館居家檢疫，未與他人接觸，因此無匡列接觸者。
指揮中心表示，案503今(2020)年3月至菲律賓工作，9月10日陸續出現鼻塞、流鼻水、喉嚨乾癢、咳嗽、嗅覺變差及胸悶等症狀，僅自行服用成藥，未在當地就醫，9月13日與案500搭乘同班機(非案500座位前後二排旅客)返國，入境時主動告知有症狀，採檢後前往集中檢疫所隔離檢疫，初次採檢結果為陰性，因個案症狀持續，16日由檢疫所安排就醫採檢，於今日確診；目前個案住院隔離中。由於個案同班機前後二排無其他旅客，而9名同班機機組員先前已列為案500之班機接觸者，持續進行自主健康管理。
指揮中心統計，國內截至目前累計90,431例新型冠狀病毒肺炎相關通報(含89,248例排除)，其中503例確診，分別為411例境外移入病例，55例本土病例，36例敦睦艦隊及1例不明。確診個案中7人死亡、478人解除隔離、18人住院隔離中。健康醫療網：
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